Mission: erfüllte Vereinbarkeit
Werde die Mama, die morgens ruhig ihren Kaffee trinkt, die entspannt pünktlich am Arbeitsplatz ist, die nachmittags barfuß im Gras mit ihren Kindern rennt und den Moment genießt.
12-Monate-Programm | Für Mamas, die alles wollen!
Morgens rennst du. Abends fällst du erschöpft ins Bett.
Und wo bleibst du?
Alles, was du brauchst, um deine Vereinbarkeit von Familie & Beruf so zu gestalten, dass sie sich leicht, klar und stimmig für dich anfühlt. Baue dir einen Alltag mit mehr Zeit, mehr Gelassenheit und mehr Energie für das, was dir wirklich wichtig ist – mit erprobten Methoden, die wirklich funktionieren.
Das Vereinbarkeitsjahr ist dein strukturiertes Online-Gruppen-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet. Mit bewährten Strategien, praxisnahen Übungen und monatlichen Live-Calls findest du deinen individuellen Weg zu einer gelassenen und erfüllten Vereinbarkeit.
Du hast nichts falsch gemacht.
Du hast dich nur in ein System eingefügt, dass erwartet, dass du arbeitest, als hättest du keine Kinder und Mutter bist, als hättest du keinen Job.
Ein System, das Leistung belohnt, aber Fürsorge übersieht.
Kein Wunder also, dass du dich zerreißt.
Denn du versuchst, zwei Welten zusammenzuhalten, die sich ständig widersprechen.
Aber was, wenn es nicht darum geht, noch mehr zu schaffen?
Nicht gegen dich zu arbeiten?
Nicht zwischen Familie und Job wählen zu müssen?
Du hast dich in ein System eingefügt, das nie für dich gemacht war und du dir anders vorgestellt hast.
Genau hier beginnt dein neues Kapitel.
Genau hier setzt das Vereinbarkeitsjahr an.
Stell dir vor, du hast alles.
Du gießt dir einen Kaffee ein, atmest durch, hörst das Kichern deiner Kinder im Nebenzimmer.
Kein Rennen, kein schlechtes Gewissen.
Später sitzt du in einem Meeting, sprichst mit ruhiger Stimme, bringst deine Ideen ein und wirst ernst genommen.
Wenn du den Laptop zuklappst, ist Feierabend wirklich Feierabend.
Du holst pünktlich dein Kind von der Kita ab.
Ihr lacht, redet, haltet euch fest.
Keine To-do-Liste im Kopf, kein Gedanke an Mails, nur dieser Moment.
Alles funktioniert so, wie du dir das wünschst.
Das ist Vereinbarkeit, wie sie sich anfühlen darf.
Und genau dieses Leben gestaltest du dir im Vereinbarkeitsjahr
Raus aus dem Hamsterrad! Gestalte deine Vereinbarkeit nach deinen Regeln!
Kennst du das?
Morgens wachst du auf und bist schon müde, bevor der Tag überhaupt beginnt.
Dein Kopf läuft auf Hochtouren: Brotdosen, Deadlines, Wäsche, Elternabend.
Du jonglierst alles: Job, Kinder, Haushalt. Und trotzdem bleibt dieses nagende Gefühl:
Irgendwas oder jemand kommt immer zu kurz. Meistens ich.
Du willst im Job performen, aber du kommst verschwitzt zehn Minuten zu spät ins Meeting, weil dein Kind sich nicht trennen wollte. Da fühlst du dich so gar nicht high performing #Hochstapler-System
Im Job fehlt dir der Fokus, weil deine Gedanken bei der Familie sind.
Zuhause kannst du nicht abschalten, weil berufliche Aufgaben dich verfolgen und du den Haushalt managst.
Du hetzt durch den Tag, erledigst eine Aufgabe nach der anderen, doch es bleibt das Gefühl, nie „fertig“ zu sein.
Stell dir vor, du wachst auf und freust dich auf den Tag.
Du bringst dein Kind morgens in die Kita, mit einem Lächeln, nicht mit Tränen. Ihr verabschiedet euch ruhig, voller Vertrauen.
Im Job arbeitest du konzentriert, bringst deine Ideen ein, wirst gehört und gehst mit gutem Gefühl pünktlich nach Hause.
Nachmittags sitzt du mit deinen Kindern auf dem Boden, baust Türme, lachst laut, ohne dass dein Kopf noch bei der Arbeit ist.
Der Haushalt läuft nebenbei, weil klare Abläufe und gemeinsame Routinen alles tragen. Du musst mehr alles alleine wuppen.
Abends isst du mit deiner Familie, ihr erzählt euch vom Tag. Kein Stress, kein Multitasking, kein Zeitdruck.
Danach nimmst du dir Zeit für dich: ein Spaziergang, ein Bad, ein Buch. Ohne schlechtes Gewissen, weil Me-Time endlich selbstverständlich ist.
Du fühlst dich kompetent im Job und verbunden mit deinen Kindern. Erfolgreich und präsent zugleich.
Du gehst schlafen mit dem Gefühl: Ich lebe das Leben, das ich mir immer gewünscht habe als Frau, als Mutter, als Berufstätige, als ich.
Schluss mit dem Entweder-oder.
Im Vereinbarkeitsjahr lernst du, Familie, Beruf und Alltag so zu gestalten, dass alles seinen Platz hat und du endlich wieder Raum zum Atmen hast.
Was dich im Vereinbarkeitsjahr erwartet
Hier bekommst du bewährte Strategien, die wirklich funktionieren. Praxisnah, individuell und direkt im Alltag umsetzbar.
Kein Theorie-Gelaber, kein Druck, alles zu schaffen.
Deine wichtigsten Themen im Vereinbarkeitsjahr
Fokus & Orientierung:
Du wachst morgens auf und weißt, was heute zählt, ohne das Gefühl, fünfzig Dinge gleichzeitig jonglieren zu müssen. Du lenkst deine Energie dahin, wo sie Wirkung hat: auf dich, deine Familie und das, was dir wichtig ist.
Zeitmanagement & Struktur:
Deine To-do-Liste fühlt sich endlich machbar an. Du hast ein System, das dich trägt auch, wenn die Kinder krank sind oder der Alltag Kopf steht.
Agile Methoden für Familie & Alltag:
Mit Tools wie dem Kopf-frei-Board oder dem Familien-Board siehst du alles auf einen Blick: Wer macht was, wann und wie. Kein Chaos, keine endlosen Diskussionen nur Klarheit und Teamflow.
Selbstfürsorge & Grenzen setzen:
Du merkst rechtzeitig, wenn’s zu viel wird, und sagst liebevoll Stopp. Du gehst abends spazieren, legst das Handy weg, atmest tief ohne schlechtes Gewissen
Mental Load reduzieren:
Der Kopf hört auf, zu rattern. Du weißt, was du delegierst, was du lässt und dass es völlig okay ist, nicht alles allein zu tragen.
Gleichberechtigte Elternschaft:
Ihr sprecht über Aufgaben, bevor sie zum Streit werden. Das Partnerboard sorgt für Überblick und du spürst: Wir ziehen wirklich gemeinsam.
Selbstbestimmung & Mindset:
Du hörst auf, dich an fremden Erwartungen zu messen. Statt „Ich müsste“ sagst du: „Ich will und ich darf.“
Money-Mindset & finanzielle Sicherheit:
Du weißt endlich, wo du stehst. Keine Angst mehr vor Zahlen, keine Unsicherheit, wenn Rechnungen kommen. Du planst bewusst, entscheidest klar und spürst: Ich bin versorgt.
Hier geht es nicht darum, NOCH MEHR zu schaffen sondern das Richtige für dich zu tun.
Mit klaren Strategien, praxiserprobten Methoden & einer Community, die dich begleitet.
Begleitung, die dich wirklich weiterbringt.
Bewährte Strategien & praxisnahe Übungen
Monatliche Live-Calls für Begleitung & Austausch
Ein klarer Plan ohne starre Vorgaben
Jeden Monat ein Live-Calls: Ein geschützter Raum für dich. Stelle deine Fragen, bekomme Coaching und finde deinen individuellen Weg zu einer Vereinbarkeit, die sich leicht anfühlt.
Persönliches Feedback:
Zu deinem Wochenplan, deinem Kopf-frei-Board und deinem Vereinbarkeitsmodell, damit du wirklich ins Tun kommst.
Gemeinsames Dranbleiben:
Wöchentliche Mini-Reflexionen nach der Kopf-frei-Methode. Dein kleiner Check-in mit deine To-dos, deine Prios und dir selbst.
Buddy-Prinzip (optional):
Eine Mama, die dich versteht. Die dich erinnert, lacht, mitzieht.
Deine persönlichen KI-Begleiter:
Wie Carolin als Coach in deiner Hosentasche. 24/7 an deiner Seite, wenn du dich fragst: „Was ist mein nächster Schritt?“, du Journaling Fragen haben willst oder mal Feedback für dein Familien-Board.
Dieser Deal ist unschlagbar:
Du bekommst alle Programme im Vereinbarkeitsjahr günstiger, als wenn du sie einzeln kaufst.
Nach diesem Jahr druckst du das Fotobuch endlich fertig, sprichst im Meeting klar und wirst gehört, lachst mit deinen Kindern, auch wenn’s chaotisch ist.
Das sagen Teilnehmerinnen über das Vereinbarkeitsjahr
selbstständige Mama mit Kindern
37 Jahre, Mutter von 3 Kindern, Softwareentwicklerin
Marion: „Meine Nächte sind besser geworden, weil mein Kopf nicht mehr so rattert!“
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Andrea:
„Prioritäten setzen und Nein sagen ist leichter geworden!“
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Warum du im Vereinbarkeitsjahr wirklich gewinnst
Das Vereinbarkeitsjahr ist so aufgebaut, dass es den maximalen Wert für dich schafft:
Praxiserprobt & alltagstauglich
Alles, was du lernst, habe ich selbst getestet: in meinem Familienalltag und mit unzähligen berufstätigen Müttern erfolgreich angewendet.
Echte Ergebnisse statt grauer Theorie
Du spürst schon nach den ersten Wochen Veränderungen im Kopf, im Kalender, in deiner Energie.
Individuelle Lösungen, die zu dir passen
Keine starren Pläne, keine Einheitsrezepte. Du bekommst dein System, das dich wirklich trägt.
Minimaler Aufwand, maximaler Effekt:
Statt zusätzlichem Stress bekommst du einfache, leicht umsetzbare Tools, die dir Zeit zurückgeben und nicht nehmen.
Dein Ergebnis:
Zeit für dich.
Bindung statt Dauerstress.
Erfolg statt schlechtem Gewissen.
Eine Elternschaft, die fair ist
und eine Partnerschaft, in der wieder Liebe wohnt.
Ein Blick in den Kursbereich – So sieht dein Vereinbarkeitsjahr aus!
Du fragst dich, was dich im Vereinbarkeitsjahr erwartet? Hier bekommst du einen exklusiven Einblick in den Kursbereich und die Inhalte, die dich auf deinem Weg begleiten!
Strukturierte Module, praxisnahe Übungen & klarer Fahrplan für deine Vereinbarkeit – alles an einem Ort.
Schau rein & entdecke, wie dein Vereinbarkeitsjahr aufgebaut ist!
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Vereinbarkeit ist kein Einheitsbrei.
Du kochst dein eigenes Rezept, ich zeige dir wie. Mit meiner Erfahrung, klaren Strukturen, dem Buffet an Programmen und KI-Unterstützung
entsteht dein Alltag neu: nährend und nach deinem Geschmack
Folgende Programme sind enthalten:
Sei dabei. Dein Weg zu erfüllter Vereinbarkeit beginnt jetzt!
Du bekommst Inhalte und Begleitung im Wert von über 7.000 € für eine Investition, die dein Leben spürbar verändert.
Im Moment jonglierst du alles, Job, Kinder, Haushalt, Mental Load, und dabei bleibst du selbst oft auf der Strecke.
Im Vereinbarkeitsjahr findest du zurück in deine Kraft: Mehr Zeit für dich, ohne schlechtes Gewissen. Mehr Verbindung in Familie und Partnerschaft. Mehr Energie und Klarheit für das, was wirklich zählt.
Mission: Erfüllte Vereinbarkeit
259,- Euro / Monat
Oder 2.955,- Euro bei Einmalzahlung
Persönliche KI-Begleiterin(Custom ChatGPT): 24/7 verfügbar, damit du jederzeit Orientierung hast und genau weißt, was dein nächster sinnvoller Schritt ist. Journaling Begleitung und Feedback zu deinem Familien-Board.
Dies ist kein Abo, sondern ein umfassendes Jahresprogramm.
Du kannst es für einmalig 2.955,- Euro buchen oder für 12 x 259,- Euro pro Monat.
Moin, ich bin Carolin
Ich bin Vereinbarkeitsmentorin, Agile Coach und Autorin des Buches „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag, 2024).
Ich helfe berufstätigen Müttern, ihren Alltag so zu gestalten, dass er nicht länger wie ein Wettlauf gegen die Zeit anfühlt, sondern dass du morgens aufwachst und nicht denkst ‚Wie soll ich das heute alles schaffen?‘, sondern ‚Ich hab das im Griff und ich freu mich auf den Tag.
Ich kenne das Gefühl, alles schaffen zu wollen, Job, Kinder, Partnerschaft, und trotzdem nie wirklich anzukommen. Jahrelang habe ich funktioniert, organisiert, optimiert..bis ich merkte: Mehr Planung ist nicht die Lösung.
Wir waren unbewusst in das klassische Familienmodell gerutscht: Er arbeitet, ich halte alles am Laufen.
Ich trug den kompletten Mental Load. Listen im Kopf, Gedanken im Dauerlauf. Und egal, wie sehr ich mich anstrengte: Es reichte nie.
Erst als ich begann, agiles Selbstmanagement auf meinen Alltag anzuwenden, veränderte sich alles. Ich lernte, Prioritäten flexibel zu setzen, Verantwortung zu teilen und mit weniger Aufwand mehr Wirkung zu erzielen. Nicht mehr Organisation war die Lösung, sondern die Wahl der passenden Methode.
2018 habe ich die Kopf-frei-Methode entwickelt. Nicht am Schreibtisch, sondern mitten im Familienchaos. Zwischen Brotdosen, Kundenterminen und Stapeln von To-do-Listen suchte ich nach einem Weg, alles zu schaffen ohne mich selbst zu verlieren.
Die Kopf-frei-Methode ist daraus entstanden: ein agiler Weg, der Ordnung in deinen Kopf bringt und dir Zeit, Energie und Leichtigkeit zurückgibt.
Kein strenges System, sondern eine neue Art zu denken und zu leben mit klarem Fokus, weniger Druck und Raum für das, was zählt: dich, deine Familie und deine Träume. Heute gebe ich die Methode weiter und bilde Kopf-frei-Mentoren aus.
Heute lebe ich mit meinem Mann eine gleichberechtigte 50:50-Elternschaft, führe ein erfülltes Online-Business und bin Mutter von drei Kindern (2012, 2014, 2020 geboren). Ich arbeite mit Sinn, bin präsent in meiner Familie und habe abends noch Energie, die ich früher nie hatte.
Meine Arbeit folgt drei Prinzipien, die alles verändert haben:
- Better done than perfect – Es muss nicht perfekt sein, um gut zu sein.
- Start before you’re ready – Fang an, bevor du dich bereit fühlst.
- Don’t worry, be agile – Hab Mut, Neues auszuprobieren und anzupassen.
Denn Vereinbarkeit ist kein Plan allein.
Es ist auch eine Haltung und sie beginnt bei dir.
Was Teilnehmerinnen über meine Arbeit sagen
Laura:
„Ich bin super klar und fokussiert, weiß immer was zu tun ist.“
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Gesine:
„Ich habe wirklich einen freien Kopf! Ich krieg mehr fertig!“
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Marja: „Es war goldrichtig dieses Tool an die Hand zu bekommen vor dem Wiedereinstieg!“
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Der Kurs war toll! Carolin ist einfühlsam, aber redes trotzdem Tacheles. Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Veränderungen eine so große Wirkung entfalten! Der Kurs hat mir sehr geholfen, mich neu auszurichten. Vielen Dank dafür! Und die Inhalte sind top.
Ich habe gelernt, wie machtvoll und stärkend es sein kann, wenn ich mutig das Steuer meines Lebens wirklich in die Hand nehme und mich auf den Weg mache. Es ist wunderbar, die Kraft der eigenen Gedanken und Glaubenssätze bewußt für mich und das Gestalten meines Lebens zu nutzen. Es ist so viel möglich und vieles gelingt leichter – mehr als ich je gedacht hätte.
Mittlerweile journale ich täglich mit bestimmten Fragestellungen und entscheide jetzt bewußt welche Gedanken mir dienen und welche Muster ich verändern möchte, damit sie mich unterstützen. Jeden Tag finde ich Beispiele und übe ich mich weiter im Gedanken: Alles ist möglich und das jeden Tag.
Durch Mission: Selbstbestimmt leben! habe ich eine große Auswahl an Tools an die Hand bekommen, um mich mental besser den Herausforderungen stellen zu können, die der Wunsch nach einer Vereinbarkeit von Familie und Beruf mit sich bringt. Ich habe gelernt meinen Fokus auf positive Dinge zu lenken und negative Glaubenssätze aufzulösen. Durch die Arbeit mit Affirmationen fällt es mir leichter, meine Ziele trotz äußerer Widerstände weiter zu verfolgen. Einige der vorgestellten Tools waren so eingängig, dass ich sie sofort in meinen Alltag integrieren konnte und bis heute nutze.
Kristin:
„Ich erlebe die Zeit mit meinen Kindern bewusster und kann sie mehr genießen!“
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Jana:
„Ich habe jetzt eine klare Tages- und Wochenstruktur. Und ich bekomme viel mehr geschafft.“
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Carolin versteht es einem mit deutlichen und immer freundlichen Worten in den Allerwertesten zu treten. Sie lässt einen Glaubenssätze hinterfragen, die man gar nicht gedacht hat zu haben. Durch den Kurs „Keine Zeit war gestern!“ habe ich gelernt meine Zeit neu zu betrachten, Pufferzeiten gezielt einzuplanen und Me-Time einzufordern und zu priorisieren.
Ich dachte, ich hätte vieles schon ganz gut im Griff. Doch der Kurs hat mich nicht nur bzgl. Selbstmanangement zum Nachdenken gebracht, sondern generell über mein „Mamasein“ und meine Erwerbstätigkeit.. Und das Nachdenken war nur der erste Schritt, denn ich habe einige Dinge direkt begonnen zu ändern. Definitiv empfehlenswert für alle (berufstätigen) Mütter.
Ich bin endlich ins Tun gekommen. Durch die vielen Tools und Erkenntnisse in den 5 Sessions konnte ich an meinen eigenen Stellschrauben drehen und habe dadurch meine Leichtigkeit wieder gefunden. Jetzt sehe ich dem Alltag viel gelassener und mit mehr Freude entgegen.
Häufige Fragen
Wie läuft das Vereinbarkeitsjahr genau ab?
Das Vereinbarkeitsjahr ist ein 12-monatiges Online-Programm, das dir Schritt für Schritt hilft, deine Vereinbarkeit so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir passt.
Du bekommst:
- Zugang zu 13 Online-Programmen mit praxiserprobten Strategien
- Monatliche Live-Calls, in denen du Fragen stellen & Feedback bekommen kannst
Du gehst in deinem eigenen Tempo durch die Inhalte – mit der Sicherheit, nicht allein zu sein!
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Das Programm ist so gestaltet, dass du keinen zusätzlichen Stress hast.
Du entscheidest, wie viel Zeit du investieren möchtest!
- Die Live-Calls dauern ca. 60 Minuten & finden einmal im Monat statt.
- Die Inhalte sind modular aufgebaut, sodass du sie flexibel in deinem Alltag umsetzen kannst.
- Selbst kleine Schritte haben eine große Wirkung – es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern gezielt das Richtige für dich!
Bisherige Teilnehmerinnen gaben an, dass sie ca. eine Stunde pro Woche investiert haben.
Und das Beste: Durch die erprobten Methoden gewinnst du Zeit!
Muss ich live an den Calls teilnehmen?
Nein, aber es lohnt sich!
Die Calls bieten dir die Möglichkeit, direktes Feedback zu deinem Vereinbarkeitsmodell, Wochenplan & Kopf-frei-Board zu bekommen. Du bekommst alle Fragen beantwortet und hast die Möglichkeit dich im Hot Seat coachen zu lassen.
Ist das wirklich für mich geeignet?
Ja, wenn du:
- Dich oft überfordert fühlst und eine klare Struktur suchst.
- Familie und Beruf unter einen Hut bringen möchtest – ohne ständigen Stress.
- Nicht mehr alles alleine tragen möchtest und nach mehr Leichtigkeit suchst.
- Mental Load reduzieren und wieder mehr Energie für dich haben möchtest.
Vielleicht nicht, wenn:
- Du nach einer schnellen, oberflächlichen Lösung suchst – nachhaltige Veränderung braucht Zeit.
- Du nicht bereit bist, dich aktiv mit deiner Vereinbarkeit auseinanderzusetzen.
Wenn du bereit bist, echte Veränderung anzugehen, ist das Vereinbarkeitsjahr genau das Richtige für dich.
Kann ich das Programm in Raten zahlen?
Ja. Klicke auf den Buchungsbutton und schau dir die Zahlungsoptionen an.
Wann startet das Vereinbarkeitsjahr?
Sobald du dich anmeldest, kannst du direkt loslegen.
Du erhältst sofort Zugang zu allen Programmen und kannst in deinem eigenen Tempo starten.
Das Leben ist zu kurz, um im Dauer-Hustle-Modus rumzulaufen und dabei die Zeit mit den Kindern zu verpassen.
Mehr Zeit. Weniger Stress. Ein Alltag, der leicht und erfüllend ist.