Kopf-frei
Summer Sessions
Stop surviving. Start living.
Erschaffe einen Alltag mit Familie & Beruf, bei dem du morgens denkst: Hell yes, genau so will ich leben!
Live-Masterclass-Serie mit 4 Sessions zwischen dem 17. Juni und 8. Juli 2026, inkl. Aufzeichnung
Du wolltest Mutter sein. Nicht die Familienzentrale.
Du wachst morgens auf und bist schon müde, bevor der Tag überhaupt anfängt.
Im Kopf läuft die Liste: Brotdosen, Termin um 9, was kochen wir heute, hat das Kind die Sportsachen, Zahnarzt anrufen, Geschenk für Samstag, Wäsche.
Du weckst, du packst, du erinnerst. Du bist die Erinnerungsmaschine deiner Familie. „Mama, wo ist meine Lieblingshose?“ „Mama, ich brauch noch eine Heft, liniert mit Rand, Lineatur 25.“ „Mama, kann ich…?“ Und du fragst dich, warum hier eigentlich nichts läuft, ohne dass du ständig dahinter bist.
Du funktionierst. Du machst. Du jonglierst. Mit dem Gefühl, dass irgendwas oder jemand immer zu kurz kommt. Meistens du.
Dein Partner hat das alles nicht im Kopf. Du hast es für ihn mit. Wenn er kocht, fragt er dich, was. Wenn die Pflaster gesucht werden, fragt er dich, wo. Wenn er da ist, ist er der Freizeit-Papa. Ihr streitet euch über Dinge, die ihr früher mit einem Blick geklärt habt. Wann wart ihr das letzte Mal Liebespaar? Und wann ein Elternteam auf Augenhöhe, statt dass du ihm Aufgaben verteilst wie einem weiteren Kind?
Du hörst von Frauen, die Familie und Beruf scheinbar mühelos unter einen Hut bringen, und fragst dich, was bei dir anders ist.
Du willst eigentlich nur das: Deine Sachen fertigkriegen. Den Tag mit deinen Kindern genießen. Eine gute Mutter sein. Alles gut und richtig machen. Mehr nicht. Und genau das fühlt sich gerade unerreichbar an. Du selbst kommst zuletzt. Wenn überhaupt. „Für mich ist das gerade nicht drin“, denkst du.
Und dann ist da dieser leise Gedanke:
„So kann es doch nicht weitergehen. Aber wie denn dann?„
4 Sessions, die deinen Blick auf alles verändern.
Nach der ersten Session sitzt du da und etwas verschiebt sich in dir. Du hast nicht das falsche Rezept. Es gibt gar nicht das eine. Was bei anderen Frauen funktioniert, muss bei dir nicht passen. Und dein Mindset entscheidet mit darüber, was für dich überhaupt möglich ist.
Nach der zweiten Session greifst du zu Stift und Papier. Du verstehst zum ersten Mal, wie das geht: das Chaos aus deinem Kopf raus, hin auf ein Kopf-frei-Board, das auch dein Partner und deine Kinder nutzen. Struktur fühlt sich nicht mehr nach mehr Arbeit an, sondern nach Atemraum.
In der dritten Session hörst du, wie Carolin und ihr Mann den Weg zur fairen Elternschaft gefunden haben. Du nimmst Bausteine mit, die plötzlich auch in eurer Beziehung Sinn ergeben. Du spürst: das ist möglich. Auch für uns.
In der vierten Session schaust du auf Geld nicht mehr als nüchterne Zahlen, sondern als das, was es wirklich ist: ein Teil deiner Vereinbarkeit. Geld entscheidet mit, was du loslassen darfst, was du dir leisten kannst, was möglich wird.
Was, wenn das hier dein Wendepunkt-Sommer wird?
Das nimmst du aus den 4 Masterclasses mit
Klarheit, warum bei dir bisher nichts so richtig gepasst hat. Du verstehst, dass es kein universelles Rezept gibt und welche Zutaten deine eigene Vereinbarkeit braucht.
Den Aha-Moment: Dein Money Mindset entscheidet mit, welche Vereinbarkeit für dich überhaupt im Bereich des Möglichen liegt. Und welche Glaubenssätze dich gerade davon abhalten, dir mehr zu erlauben.
Bausteine für faire Elternschaft, die zu eurem Leben passen. Damit du nicht mehr alles allein managest und ihr wieder Liebespaar UND Elternteam seid.
Das Gefühl, wenn nicht mehr nur du weißt, was wann zu tun ist. Du erlebst, was ein Familien-Board möglich macht und wie sich Alltag anfühlt, sobald deine Familie mitanpackt statt nur zu fragen.
Das Gefühl: Es gibt einen Weg für mich. Ich bin nicht falsch. Ich bin nur noch nicht da, wo ich hin will. Und das fängt jetzt an, sich zu drehen.
Ablauf
Du trägst dich unten ein und bekommst Zugang zu allen Live Masterclasses für 0 Euro:
Masterclass 1
Die Vereinbarkeitssuppe
Welche Zutaten du wirklich brauchst und wie dein Mindset bestimmt, was für dich möglich wird
17.06. um 20 Uhr
Masterclass 2
Kopf frei statt Klebezettel-Panik
Wie du Chaos aus dem Kopf holst und mit dem Familien-Board mehr Struktur in Alltag und Familie bringst
24.06. um 12 Uhr
Masterclass 3
Zwischen Elternteam und Liebespaar
Unser Weg zu fairer Elternschaft und Bausteine, die ihr für euch mitnehmen könnt
30.06. um 20 Uhr
Masterclass 4
Warum wir Geld alle lieben sollten
Wie dein Money Mindset über deine Möglichkeiten und deine Vereinbarkeit entscheidet
07.07. um 11 Uhr
Surprise Session
Krönender Abschluss: Lass dich überraschen, halt dir den Termin auf jeden Fall frei, um live dabei zu sein.
08.07. um 20 Uhr
Alle Masterclasses werden aufgezeichnet und stehen dir für eine Woche zur Verfügung.
Sei live dabei.
Denn nur wer live in der Masterclass dabei ist, bekommt direkt im Anschluss ein PDF mit den wichtigsten Impulsen der Session. Damit du nicht nur inspiriert nach Hause gehst, sondern wirklich ins Tun kommst. So wird aus deinem Sommer dein Wendepunkt.
Feelings aus live Sessions mit Carolin
Komm in die Kopf-frei Summer Sessions
Für 0 €. Damit du Sicherheit gewinnst, weil ein Familien-Board die Last mit dir teilt. Damit du souverän wirkst, weil du deinen eigenen Weg findest. Damit du deinem Partner und deinen Kindern wieder näher bist, als Liebespaar und Elternteam. Und damit du verstehst, wie dein Money Mindset deine Möglichkeiten und deine Vereinbarkeit formt.
Du bekommst nicht nur Zugang zu den Kopf-frei Summer Sessions, sondern auch Updates und News zu den Themen erfüllt Leben mit Familie und Beruf sowie agiles Selbstmanagement. Wenn du das nicht möchtest, kannst du dich jederzeit wieder abmelden.
Moin!
Ich bin Carolin. Vereinbarkeitsmentorin, Autorin und Selbstmanagement-Expertin. Ich helfe berufstätigen Müttern, sich aus dem Hamsterrad der To-dos zu befreien und eine Vereinbarkeit zu leben, die sich leicht und erfüllt anfühlt.
Als berufstätige, dreifache Mutter kenne ich den Struggle zwischen Job, Familie und eigenen Wünschen. Ich habe selbst erlebt, dass mehr Organisation allein nicht die Lösung ist. Stattdessen habe ich meinen Familienalltag mit agilen Methoden umstrukturiert und dadurch mehr Freiheit, Klarheit und Energie gewonnen als je zuvor.
2012 kam unser erstes Kind zur Welt und mein Mann und ich dachten, wir sind moderne Eltern und teilen uns alles fair auf. Doch schneller als gedacht, waren wir im traditionellen Rollenmodell gelandet: Er ging arbeiten, ich kümmerte mich um Kind und Haushalt. Mit der Geburt unseres zweiten Kindes 2014 wurde dieses Ungleichgewicht noch deutlicher spürbar.
Heute leben wir mit unseren drei Kindern in einer echten 50:50-Aufteilung. Das bedeutet: Care-Arbeit, Haushalt und Erwerbsarbeit sind gleichmäßig und gerecht verteilt. Ein Weg, der nicht immer leicht war aber sich zu 100 % gelohnt hat.
Ich komme ursprünglich aus der Unternehmensberatung und habe als Agile Coach viele Jahre Teams und Führungskräfte begleitet. Diese Methoden habe ich auf den Familienalltag übertragen und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun.“ veröffentlicht im Kösel Verlag.
Außerdem bin ich Podcasterin mit Herz und Stimme. Mein Podcast läuft seit 2017 und zählt mittlerweile über 500 Episoden rund um die Themen Vereinbarkeit, Selbstmanagement und Familienorganisation.
Alles, was ich tue, zielt darauf ab, dich darin zu stärken, deinen eigenen Weg zu finden. Eine Vereinbarkeit, die zu deinem Leben passt, statt einem Rezept, das angeblich für alle funktioniert.
Häufig gestellte Fragen
Es ist Sommer, ich will eigentlich nicht ständig vor dem Bildschirm sitzen.
Kurz vor und zu Beginn der Sommerferien (je nach Bundesland) ist alles andere als ruhig. Letzte Termine vor der Pause, Kinder zu Hause, die mehr Aufmerksamkeit brauchen, und dein eigener Job läuft weiter. Genau deshalb ist jetzt der richtige Moment für eine Stunde alle paar Tage, die nur für dich ist. Du nimmst konkrete Impulse mit, die du im Sommer und danach sofort anwenden kannst. Schnapp dir dein Lieblingsgetränk, such dir ein schattiges Plätzchen und gönn dir die Masterclasses.
Was, wenn ich nicht alle Sessions live mitmachen kann?
Du musst nicht jede Session live dabei sein. Jede Masterclass wird aufgezeichnet und steht dir eine Woche zur Verfügung. Das PDF mit der Zusammenfassung der Inhalte gibt es allerdings nur für Live-Teilnehmerinnen. Wenn du live dabei sein kannst, lohnt es sich also doppelt. Aber auch wenn du Sessions nachholst, nimmst du wertvolle Impulse für deinen Alltag mit.
Bin ich richtig hier, wenn ich Kopf-frei oder das Familien-Board schon kenne?
Ja, du bist richtig. In den Sessions geht es nicht ums Tool, sondern um die Themen dahinter: dein Mindset rund um Vereinbarkeit, eure Geschichte als Eltern, dein Verhältnis zu Geld. Wenn du Kopf-frei oder das Familien-Board schon nutzt, bekommst du neue Impulse für die anderen Bereiche. Und auch in der Familien-Board-Session sind sicher Aspekte dabei, die du noch nicht auf dem Schirm hattest.