Mission: Selbstbestimmt leben
Mit einem starken Mindset führst du wieder die Regie in deinem Kopf
Du wachst auf und entscheidest selbst, wie dein Tag wird, statt einfach nur zu funktionieren. Du gehst souverän und gelassen mit dem um, was kommt, hast wieder Energie für das, was dir wichtig ist, und bist mit Kopf und Herz bei deinen Kindern.
Stell dir vor, du führst die Regie, statt vom Alltag getrieben zu werden
Stell dir vor, ein negativer Gedanke zieht auf und statt dich von ihm mitreißen zu lassen, bemerkst du ihn und lenkst ihn bewusst in eine andere Richtung. Du führst die Regie in deinem Kopf, nicht deine Sorgen.
Stell dir vor, etwas läuft schief: Das Kind trödelt, ein Termin platzt. Und es wirft dich nicht mehr sofort aus der Bahn. Du reagierst aus der Ruhe heraus statt aus dem Stress.
Stell dir vor, deine Energie versickert nicht mehr in Grübeln und ständigem Dagegen-Ankämpfen. Du hast wieder Kraft für das, was dir wirklich wichtig ist, und gehst abends nicht völlig leer ins Bett.
Stell dir vor, du bist bei deinen Kindern wirklich da, mit Kopf und Herz und nicht mit den Gedanken schon beim nächsten To-do. Du fühlst dich wieder wie du selbst. Und das spüren auch die Menschen um dich herum.
Genau das ist selbstbestimmt leben. Und es beginnt nicht mit mehr Zeit oder weniger To-dos, sondern mit deinem Mindset.
Eigentlich funktioniert alles. Warum fühlst du dich trotzdem getrieben und erschöpft?
Von außen sieht es aus, als hättest du alles im Griff. Du funktionierst, du organisierst, du bekommst irgendwie alles hin. Und innerlich fühlt es sich oft ganz anders an. Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst von früh bis spät, und abends fragst du dich, wo eigentlich du selbst geblieben bist.
Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe, das Gedankenkarussell dreht sich, und das Grübeln raubt dir Energie, oft bis tief in die Nacht.
Schon Kleinigkeiten werfen dich aus der Bahn, und du reagierst gereizter, als du sein möchtest, gerade gegenüber deinen Kindern.
Du weißt, dass Selbstfürsorge wichtig wäre, aber im Alltag kommst du selbst immer zuletzt.
Du spürst, dass sich etwas ändern muss, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
Insgeheim wartest du fast auf eine Erlaubnis von außen, dich endlich um dich selbst zu kümmern.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Das liegt nicht daran, dass du nicht genug tust oder dich einfach mehr zusammenreißen müsstest. Es liegt daran, dass dir nie jemand gezeigt hat, wie du mit deinem Mindset wieder die Regie übernimmst, aus dem Autopiloten aussteigst und gelassener durch deinen Alltag gehst.
Wenn du in dir ruhst, profitiert deine ganze Familie
Ruhig bleiben, auch wenn es laut wird
Wenn morgens alle gleichzeitig etwas von dir wollen, reagierst du gelassen statt genervt. Du schreist deine Kinder nicht mehr an und musst hinterher keine Worte mehr bereuen.
Wirklich da sein für deine Kinder
Beim Spielen, Zuhören und Vorlesen bist du mit Kopf und Herz dabei, statt mit den Gedanken schon beim nächsten To-do zu sein. Du spürst, was dein Kind gerade braucht, und kannst feinfühlig darauf eingehen.
Zeit für dich, ohne schlechtes Gewissen
Du nimmst dir Zeit für dich und setzt auch mal eine Grenze, ohne das nagende Gefühl, deinem Kind damit etwas wegzunehmen. Denn eine Mama, die gut für sich sorgt, ist für ihre Kinder die stärkste Stütze.
Wieder Energie für das, was zählt
Statt erschöpft durch den Tag zu kommen, hast du abends noch Kraft, um mit deinen Kindern zu lachen, zu kuscheln oder einfach präsent zu sein.
Deinen Kopf wieder auf deiner Seite haben
Das Gedankenkarussell hält dich nachts nicht mehr wach. Du steuerst deine Gedanken bewusst und gehst mit Stress und Rückschlägen gelassener um.
Die Mama sein, die du sein willst
Du lebst deinen Kindern vor, wie man gelassen mit dem Leben umgeht, und bist ihnen ein Vorbild, das in sich ruht. Und du darfst loslassen, alles perfekt machen zu müssen, um eine gute Mutter zu sein.
Dein Mindset als Superkraft
Dein Mindset ist dein innerer Denkrahmen, deine Haltung zu dir selbst und zur Welt. Und es entscheidet über mehr, als dir vielleicht bewusst ist. Denn jeder Gedanke löst ein Gefühl aus, jedes Gefühl beeinflusst, wie du handelst, und dein Handeln formt deinen Alltag.
Das Gute daran: Dein Mindset ist veränderbar. Du kannst lernen, hinderliche Gedanken zu erkennen und sie bewusst durch dienliche zu ersetzen. Genau das übst du in Mission: Selbstbestimmt leben, Schritt für Schritt, mit erprobten Selbstcoaching-Tools, die in deinen vollen Mama-Alltag passen.
Wenn du die Regie über deine Gedanken übernimmst, verändert sich alles. Du bleibst gelassen, wo du früher gestresst warst. Du hast wieder Energie für das, was dir wirklich wichtig ist, statt sie in Grübeln zu verlieren. Du wirkst souverän und ruhst sichtbar in dir. Und du bist präsent für deine Kinder, mit Kopf und Herz.
Was wäre, wenn nicht der Alltag dich steuert, sondern du deinen Alltag? Wenn du morgens entscheidest, wie dein Tag wird, und abends zufrieden statt erschöpft ins Bett gehst? Genau das machst du mit deinem Mindset ab jetzt möglich.
Das sagen bisherige Teilnehmende
Ich habe gelernt, wie machtvoll und stärkend es sein kann, wenn ich mutig das Steuer meines Lebens wirklich in die Hand nehme und mich auf den Weg mache. Es ist wunderbar, die Kraft der eigenen Gedanken und Glaubenssätze bewußt für mich und das Gestalten meines Lebens zu nutzen. Es ist so viel möglich und vieles gelingt leichter – mehr als ich je gedacht hätte.
Mittlerweile journale ich täglich mit bestimmten Fragestellungen und entscheide jetzt bewußt welche Gedanken mir dienen und welche Muster ich verändern möchte, damit sie mich unterstützen. Jeden Tag finde ich Beispiele und übe ich mich weiter im Gedanken: Alles ist möglich und das jeden Tag.
Carolin hat mich durch Mission: Selbstbestimmt leben! sehr liebevoll, aber auch bestimmt an meine wunden Punkte und Glaubenssätze herangeführt und mir Werkzeuge an die Hand gegeben, um an ihnen zu arbeiten. Vielen Dank dafür, dass ich mich nun wieder ein Stück besser verstehen darf und dadurch wieder mehr Kraft und Ruhe verspüre.
Das erwartet dich im Kurs
Mission: Selbstbestimmt leben ist auf sechs Wochen angelegt und in deinem eigenen Tempo umsetzbar. Drei kurze Audio-Impulse pro Woche führen dich Schritt für Schritt durch diese Themen:
Start und Bestandsaufnahme
Du kommst an, machst eine ehrliche Bestandsaufnahme und setzt dir dein persönliches Ziel für die nächsten Wochen.
Lektion 1:
Die Wirkung deiner Gedanken
Du verstehst, wie deine Gedanken deine Gefühle, dein Handeln und damit deinen Alltag formen, und übernimmst bewusst die Regie über das, was du denkst.
Lektion 2:
Eigenverantwortung übernehmen und Wohlbefinden fördern
Du stoppst Energieschwund, lenkst deinen Fokus auf die Fülle statt auf den Mangel und übernimmst Verantwortung für das, was du in dein Leben holst.
Lektion 3:
Mit deinem Gehirn zum Creator werden
Du lernst, wie dein Gehirn auf Stress reagiert, stoppst negative Gedankenspiralen und trainierst die Haltung, dass mehr möglich ist, als du bisher gedacht hast.
Lektion 4:
Glaubenssätze transformieren
Du spürst deine hinderlichen Glaubenssätze auf und wandelst sie Schritt für Schritt in Gedanken um, die dich stärken statt bremsen.
Lektion 5:
Kreiere deine neue Identität
Du baust dir bewusst deine Wunsch-Identität auf und wählst die inneren Stimmen, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Lektion 6:
Geh los und richte dich aus
Du triffst die Entscheidung für ein erfülltes Leben, erkennst, was dich bisher gebremst hat, und richtest deinen Alltag bewusst danach aus.
Bonus 1
Workbook
Dazu bekommst du ein umfangreiches digitales Workbook mit über 120 Seiten, deinen Reiseführer und dein Reisetagebuch zugleich. Es enthält alle Inhalten, Reflexionsfragen und Übungen, damit du direkt ins Umsetzen kommst und deinen eigenen Weg findest.
Bonus 2
Nordstern finden Masterclass
Obendrauf bekommst du die komplette Masterclass „Nordstern finden“, in der du deine ganz persönliche Vision entwickelst und dir mit einem Visionboard ein lebendiges Bild deiner Zukunft erschaffst.
Bonus 3
Plus viele Bonus-Audios
Dazu zahlreiche Extra-Audios, darunter eine Morgen- und eine Abend-Meditation, die Übung „Zukunfts-Ich fühlen““, einen Powertalk, eine aufgezeichnete Q&A sowie die Vertiefung zum Drama-Dreieck.
So fühlt es sich an, wenn du wieder die Regie hast
Aus dem ständigen Funktionieren und Getriebensein ist ein bewusstes Gestalten geworden. Du führst die Regie über deine Gedanken, gehst gelassen mit dem um, was kommt, und lässt dich von Kleinigkeiten nicht mehr aus der Bahn werfen. Du hast wieder Energie für das, was dir wirklich wichtig ist, ruhst sichtbar in dir und bist mit Kopf und Herz bei deinen Kindern. Du fühlst dich wieder wie du selbst und gestaltest Familie und Beruf nach deinen Werten.
Diesen Sommer öffne ich dieses Programm für dich. Einzeln ist es sonst nicht buchbar, dein Zeitfenster schließt sich in:
Tag(e)
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Stunde(n)
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Minute(n)
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Sekunde(n)
Sei dabei, Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt
Du legst jetzt den Grundstein dafür, wieder die Regie in deinem Kopf zu übernehmen.
Gerade in den Sommerferien, wenn der Familienalltag dichter wird und vieles auf einmal kommt, spürst du am deutlichsten, wie gut es wäre, gelassen die Regie zu behalten.
Mission: Selbstbestimmt leben!
Mit einem starken Mindset führst du wieder die Regie in deinem Kopf- Du wachst auf und entscheidest selbst, wie dein Tag wird, statt nur zu funktionieren. Du gehst souverän und gelassen mit dem um, was kommt, hast wieder Energie für das, was dir wichtig ist, und bist mit Kopf und Herz bei deinen Kindern.
- ✅ Audio-Programm mit Startmodul und sechs Themen-Lektionen, dreimal pro Woche ein kurzer Audio-Impuls
- ✅ Bonus 1: Umfangreiches digitales Workbook mit über 120 Seiten als PDF
- ✅ Bonus 2: Nordstern finden Masterclass
- ✅ Bonus 3: Zahlreiche Extra-Audios, darunter eine Morgen- und eine Abendmeditation, die Übung „Zukunfts-Ich fühlen““, ein Powertalk, eine aufgezeichnete Q&A
- ✅ 12 Monate Zugang, in deinem eigenen Tempo
- Übernimm wieder die Regie in deinem Kopf.
- Preis inkl. MwSt. Ratenzahlung möglich. Audiokurs zum Selbstlernen, du arbeitest flexibel in deinem eigenen Tempo, ohne feste Termine. Es gibt keinen Live-Anteil, keine Begleitgruppe und keine persönlichen Fragerunden. Das Workbook erhältst du als PDF zum Download. Die Audios stehen dir während der Zugangszeit zum Anhören bereit. Mission: Selbstbestimmt leben ist ein Mindset- und Weiterbildungsprogramm im Bereich Lifecoaching. Es ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung und keine therapeutische Begleitung.
Moin, ich bin Carolin
Verheiratete Dreifachmama und seit vielen Jahren als systemischer Coach unterwegs. Ich bin Expertin für Mindset-Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, habe einen Master of Speech Communication and Rhetoric und bin außerdem Agile Coach und zertifizierte Scrum Masterin.
2024 ist mein Buch „Die Kopf-frei Methode. Mehr schaffen, weniger tun!“ im Kösel-Verlag erschienen. Mit meinem Podcast begleite ich seit 2017 berufstätige Mütter dabei, Familie und Beruf nach ihren eigenen Werten zu leben.
Ich wollte immer beides: eine präsente, bindungsorientierte Mama sein und im Beruf erfolgreich, mit möglichst wenig Kompromissen. In meiner Arbeit als Coach und in meinem eigenen Leben habe ich dabei eine Sache immer wieder erlebt: Nicht die perfekte Organisation entscheidet darüber, wie sich dein Alltag anfühlt, sondern deine innere Haltung und die Regie über deine Gedanken.
Lange habe ich selbst nur funktioniert, mich aufgerieben und gedacht, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen. Bis ich verstanden habe, dass ich mein Denken bewusst steuern kann.
Heute gehe ich gelassener durch meinen Alltag, reagiere ruhiger, wenn es stressig wird, habe wieder Energie für das, was mir wichtig ist, und bin mit Kopf und Herz bei meinen Kindern. Ich ruhe mehr in mir, und das spüren auch die Menschen um mich herum.
Genau dieses Wissen und die erprobten Tools, die ich als Coach nutze und selbst lebe, gebe ich dir in Mission: Selbstbestimmt leben weiter. Damit auch du wieder die Regie über deine Gedanken übernimmst und deinen Alltag mit Familie und Beruf so gestaltest, wie er sich für dich richtig anfühlt.
Häufig gestellte Fragen
Gibt es Live-Calls oder eine Gruppe?
Nein. Mission: Selbstbestimmt leben ist ein reiner Audiokurs zum Selbstlernen. Es gibt keine Live-Calls, keine feste Gruppe und keine Termine, an die du dich halten musst. Du arbeitest komplett in deinem eigenen Tempo, wann und wo es für dich passt. Aufzeichnungen früherer Q&A-Calls sind als Bonus enthalten, sodass du trotzdem von Fragen aus der Community profitierst.
Ich habe doch eh keine Zeit. Wie viel Zeit brauche ich für den Kurs?
Genau für volle Mama-Tage ist dieser Kurs gemacht. Du bekommst dreimal pro Woche einen kurzen Audio-Impuls, den du ganz nebenbei hören kannst, beim Spazierengehen, beim Abwasch oder im Auto. Die Übungen lassen sich in deinen Alltag integrieren. Und weil du 12 Monate Zugang hast, bestimmst du selbst, wie schnell oder langsam du vorangehst.
Ist das nur positives Denken, oder verändert sich dadurch wirklich etwas?
Es geht um deutlich mehr als positives Denken. Du arbeitest mit erprobten Selbstcoaching-Tools, lernst, deine hinderlichen Gedanken und Glaubenssätze zu erkennen und sie Schritt für Schritt in dienliche zu verwandeln. Das umfangreiche Workbook führt dich durch konkrete Übungen, sodass du nicht nur etwas verstehst, sondern es direkt in deinem Alltag umsetzt. So verändert sich nach und nach, wie du denkst, fühlst und reagierst.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Du kannst per PayPal, Kreditkarte, Klarna, SEPA-Lastschrift und weiteren Zahlungsmethoden zahlen.
Ein Hinweis zu SEPA: Der Kurs wird freigeschaltet, sobald dein Zahlungseingang eingegangen ist. Bei einer SEPA-Lastschrift dauert das ein paar Banktage.
Wenn du sofort loslegen möchtest, bist du mit PayPal oder Kreditkarte am schnellsten dabei.
Mission: Selbstbestimmt leben ist ein Mindset- und Weiterbildungsprogramm im Bereich Lifecoaching. Es ersetzt keine Psychotherapie, keine psychologische Beratung und keine ärztliche Behandlung. Die Inhalte beruhen auf Carolins eigener Erfahrung, ihrer Ausbildung und ihrer praktischen Arbeit als Coach. Sie dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Die Umsetzung der Übungen erfolgt in eigener Verantwortung. Eine Garantie für bestimmte Ergebnisse sowie eine Haftung für individuelle Entwicklungen und Erfolge sind ausgeschlossen. Wenn du psychisch belastet bist oder gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine therapeutische Fachperson.