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Mission: Kopf-frei!
Wie du mehr erledigst und weniger machst – Dein Kopf ist voll, aber du hast keine Zeit zum Leeren?
Der Onlinekurs für (berufstätige) Mütter, die keine To-dos mehr vergessen, endlich mehr Zeit haben und den Familienalltag im Griff behalten! In 6 Wochen zu mehr Überblick, weniger Stress und echter Zeit für dich – ohne dass du mehr leisten musst.
Einzige Runde in 2025 – sichere dir jetzt deinen Platz!
Warum du dich ständig überfordert fühlst – obwohl du alles gibst
Du versuchst, an alles zu denken:
Kita-Termine, Job-Meetings, der vergessene Zahnarztbesuch, der Einkauf, das Geschenk für die Schwiegermutter.
Doch je mehr du planst, desto chaotischer fühlt sich alles an.
Dein Kopf ist voll – und nichts bleibt lange ruhig.
Mental Load: Du denkst an alles – auch an das, woran sich sonst niemand erinnert.
Dauer-Funktionieren: Du erledigst ständig Dinge – aber fühlst dich dabei leer.
Zu viele Rollen: Mama, Partnerin, Kollegin, Familienmanagerin – alles gleichzeitig, jeden Tag.
Kein Überblick: Trotz Listen und Apps fühlst du dich, als würdest du permanent hinterherlaufen.
Keine echte Pause: Selbst Freizeit ist durchgetaktet – und nie wirklich erholsam. Und wenn du mal Pause hast, klingelt dein schlechtes Gewissen.
Du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Denn dein Problem ist kein Zeitproblem.
Es ist ein Platzproblem – für dich selbst.
Stell dir vor: Du hast deine wichtigsten To-dos erledigt – und endlich Zeit für dich
Du sitzt mittags zwischen Erwerbsarbeit und Kidstime auf dem Sofa, trinkst in Ruhe deinen Kaffee und liest ein paar Seiten in deinem Buch.
Ohne Stress. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne das Gefühl, etwas zu vergessen.
Kannst du dir das kaum vorstellen?
So ging es mir auch – bevor ich die Kopf-frei-Methode® entwickelt habe.
Denn die Wahrheit ist:
Die meisten berufstätigen Eltern erledigen unzählige Aufgaben – aber das Gefühl, „fertig“ oder wirklich entspannt zu sein, bleibt aus.
Sie schieben Überstunden ein, gönnen sich keine Pausen – und verlieren dabei den Überblick und sich selbst.
Mit Mission: Kopf-frei! wird dein Alltag leichter – in nur 6 Wochen
Stell dir vor, du startest deinen Tag mit einem klaren Kopf.
Du weißt, was zu tun ist – und wann. Du fühlst dich ruhig, fokussiert und bereit.
In diesem Onlinekurs entwickelst du dein eigenes Selbstorganisationssystem, das dich im Alltag wirklich entlastet – nachhaltig, praxiserprobt und flexibel anpassbar.
Du kommst raus aus dem Grübeln und rein ins Handeln.
Du bekommst:
Klarheit über deine Aufgaben und Prioritäten
Ein System, das bleibt – auch wenn das Leben chaotisch wird
Ein ruhigeres Inneres – weniger Stress, besserer Schlaf
Mehr Raum für dich – ohne schlechtes Gewissen
Fokus und Effektivität – statt Energieverlust und Dauerfeuer
Du gewinnst die Kontrolle über deine Termine und Aufgaben zurück.
Und vor allem: Du findest wieder zu dir – inmitten von Familie, Beruf und Alltag.
Das Ergebnis?
Ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit, Struktur – und echter Leichtigkeit.
Bist du bereit für diesen Wandel?
Dann ist jetzt dein Moment.
Du hast danach
Mehr Zeit
endlich alles unter einen Hut bekommen, ohne dich ständig getrieben zu fühlen.
Alle To-Dos im Griff
nichts rutscht dir mehr durch, du hast alles auf dem Schirm.
Den perfekten Überblick
egal ob Kind krank, Ferien oder Alltagstrubel: du behältst den Durchblick.
Mehr Fokus und Produktivität
du erledigst mehr in weniger Zeit und erreichst deine Ziele schneller.
Weniger Stress
du hast mehr Energie, bessere Konzentration und gewinnst innere Klarheit.
Endlich Raum für Herzensprojekte
ob Fotobuch, Kindergeburtstag oder Visionboard – du setzt um, was dir wirklich wichtig ist, und zwar ganz entspannt im Alltag.
Für wen ist Mission: Kopf-frei! genau richtig?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
berufstätige Mutter bist – egal ob angestellt, selbstständig oder in Elternzeit
das Gefühl hast, den Überblick zu verlieren und nur noch zu funktionieren
unter Mental Load leidest und dir endlich einen klaren Kopf wünschst
deine Aufgaben organisieren willst – ohne noch mehr Tools oder To-do-Listen
nach einem System suchst, das zu deinem Alltag und deinen Werten passt
wieder Raum für dich selbst schaffen willst – ohne schlechtes Gewissen
dir mehr Leichtigkeit, Struktur und Ruhe im Familien- und Berufsleben wünschst
Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nur bereit sein, etwas zu verändern.
Wenn du dich jetzt für Mission: Kopf-frei! entscheidest, dann:
Schaffst du mehr – und tust weniger.
Kein Selbstoptimierungswahn, sondern nachhaltige To-do-Reduzierung.
Vergisst du keine To-dos mehr – endlich ist der Kopf frei.
Arbeitest du fokussierter und effektiver
produktiv und effizient.
Wirst du entspannter und gelassener –
was sich auch positiv auf deine Kinder und deine Partnerschaft auswirkt.
Hast du mehr Zeit für dich –
und genießt Pausen ohne schlechtes Gewissen.
Das sagen Teilnehmerinnen aus „Mission: Kopf-frei!“
Nach 14 Monaten Elternzeit hatten sich so viele To-dos angehäuft, dass ich wirklich Angst vor dem Wiedereinstieg in den Job hatte. In den ersten 3 Wochen „Mission Kopf-frei“ hat sich bei mir schon so viel getan. Ich habe einen Überblick und klare Priorisierungen. Die Struktur hilft mir auch als freiheitsliebende Chaotin, mich wieder freier und gleichzeitig erfolgreich zu fühlen. In der ersten Review konnte ich stolz auf 29 erledigte To-dos sein. Tausend Dank dafür!
Laura:
„Ich bin super klar und fokussiert, weiß immer was zu tun ist.“
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Gesine:
„Ich habe wirklich einen freien Kopf! Ich krieg mehr fertig!“
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Marja: „Es war goldrichtig dieses Tool an die Hand zu bekommen vor dem Wiedereinstieg!“
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Der Kurs von Carolin war für mich Gold wert und hat meinen Alltag massiv erleichtert. Obwohl Organisation und Struktur eigentlich meine Stärke war, konnte ich nach dem Wiedereinstieg aus der Elternzeit meine bisherigen Methoden nicht mehr dazu einsetzen. Durch Carolins Organisationssystem und ihre vielen zusätzlichen Tipps kann ich nun Familie und Beruf besser vereinbaren und trotzdem den Überblick über alle Aufgaben behalten und diese abarbeiten. Seitdem kann ich die Zeit mit meiner Familie wieder genießen, mein Kopf ist frei. Der Kurs hat mir sehr viel Spass gemacht!
Der Kurs Mission-Kopf-frei von Carolin hat mir die Möglichkeit eröffnet, mein Leben viel bewusster und selbstbestimmter zu führen. Durch das Selbstorganisationssystem fällt es mir leicht, alle Aufgaben im Blick zu haben und sie auch zielorientiert zu erledigen. Ich fühle mich jetzt viel leichter und freier, ganz so, wie ich es mir gewünscht und lange nicht für möglich gehalten habe.
Mission Kopf-frei! hat mir geholfen zu erkennen, was wirklich relevant ist und um was ich mich aktiv und bewusst kümmern möchte. Dank des agilen Boards kann ich nichts mehr vergessen und mein Kopf wird immer freier. Diese Energie kann ich nutzen, um lang gehegte Wünsche anzugehen. Insbesondere auch das persönliche Engagement von Carolin zu Themen, die nicht unmittelbar mit Selbstorganisation zu tun haben, war extrem hilfreich. Klare Empfehlung: dieser Kurs hilft jedem!!
Das bekommst du im Kurs
6 Wochen Onlinekurs mit Begleitung
4 Q&A-Sessions in denen Carolin deine
Fragen beantwortet
Zugang zur Kursplattform mit allen Video-Modulen und einem digitalen Workbook für 12 Monate
Online-Modul 1:
Die Basis von Allem: Erste Schritte zu mehr Struktur und Fokus
In diesem Modul startest du deine Reise zu mehr Klarheit und Organisation. Du erhältst die Werkzeuge, um deine Struktur zu optimieren und findest mit der Kopf-frei-Methode eine starke Orientierung.
Online-Modul 2:
Die Kopf-frei-Methode: Das System für mehr Struktur
In diesem Modul lernst du das Fundament der Kopf-frei-Methode kennen und verstehst, wie das System funktioniert. Du erhältst einen klaren Überblick über die Werkzeuge, die dir helfen, deine Organisation von Grund auf zu verbessern und sofort anzuwenden.
Online-Modul 3:
Dein Alltag mit dem neuem System
In diesem Modul lernst du, wie du die Kopf-frei-Methode einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrierst und dabei dran bleibst. Du wirst lernen, wie du Herzensprojekte erfolgreich in deinen Plan einbaust und dafür bewusst Zeit findest.
Online-Modul 4:
Profi Tipps für noch mehr Fokus
Du lernst, wie du mit der Kopf-frei-Methode noch fokussierter und effizienter wirst, selbst wenn der Arbeitsalltag dich herausfordert. Mit praktischen Tipps und einem klaren Plan wirst du in der Lage sein, deinen Tag so zu gestalten, dass du alles Wichtige unter einen Hut bekommst – ohne Stress und ohne das Gefühl, dich ständig hetzen zu müssen.
Bonus Modul:
Die Kopf-frei-Prinzipien
In diesem Modul lernst du die Prinzipien der Kopf-frei-Methode kennen, mit denen du deine To-dos schneller erledigen und gleichzeitig mehr Zeit für dich zu gewinnen kannst. Mit diesen Prinzipien wirst du nicht nur produktiver, sondern auch selbstbestimmter in deinem Alltag. Du kannst deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen und dabei das Gefühl von Kontrolle und Klarheit behalten – ganz ohne Druck.
Neu in diesem Jahr – exklusiver Bonus:
6 Wochen Begleitung durch eine Kopf-frei-Mentorin
Damit du wirklich ins Tun kommst und dranbleibst, bekommst du nach dem Kurs noch 6 Wochen lang individuelle Begleitung durch eine meiner ausgebildeten Kopf-frei-Mentorinnen – persönlich, alltagstauglich und auf dich abgestimmt.
✅ Du wirst nicht allein gelassen
✅ Du bekommst echtes, praxisnahes Feedback
✅ Du setzt das Gelernte direkt in deinem Alltag um
Ohne Zusatzkosten. Ohne Stress. Sondern mit echter Umsetzungskraft.
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Mission: Kopf-frei!
Wie du mehr erledigst und weniger machst!
Start: 29.05.2025
357,60 Euro statt 447,- Euro
Der Preis versteht sich inkl. MwSt.
Ratenzahlung möglich
6 Wochen Onlinekurs mit Begleitung
4 Module mit über 40 Lektionen und Videomaterial
4 Q&A-Sessions, in denen Carolin deine Fragen beanwortet
1 Welcome Call zum Kursstart
Austausch während der 6 Wochen über eine Signal-Gruppe
1 digitales Workbook
12 Monate Zugang zum Kurs
BONUS 1: Nordstern finden Audiokurs
BONUS 2: Sommerleicht Aufgaben reduzieren
BONUS 3: 6 Wochen Folgebegleitung durch eine Kopf-frei-Mentorin nach dem Kurs
Weil du bereit bist, dein Leben aktiv zu gestalten – statt nur hinterherzurennen.
Ich war schon immer organisiert, im Freundeskreis bin ich für meine vielen Checklisten bekannt. Der Kurs hat mich noch einmal auf ein höheres Level gehoben. Ich habe mich (endlich) intensiv mit meiner Lebensvision beschäftigt. Mit meinem agilen Board sammle ich nun leicht und unkompliziert alles was mir in den Kopf kommt. Mehrmals täglich schaue ich auf das Board, weiß was als nächstes ansteht und manches Mal fällt eine „Aufgabe“ auch wieder raus – passt nicht zu meinem Nordstern ;). Dieses Wissen ist nicht nur im privaten Kontext einsetzbar, ich nutze meine neuen Erkenntnisse auch im beruflichen Alltag.
In meinem Inneren bin ich eine kreative, freiheitsliebende und spontane Chaotin. Mit dem System von MKF habe ich nun eine Struktur gefunden, mit der ich mich schnell und effizient organisieren kann! Es fühlt sich gut an, spontan im Alltag reagieren zu können und den Durchblick zu behalten.
Ich bin so begeistert wie vielseitig einsetzbar mein Kopf-frei Board ist, ich komme eben aus Lissabon zurück , die Urlaubsvorbereitungen habe ich komplett über das System gemacht, dann in Lissabon unsere Tagesplanung auch alles übers Board laufen lassen. Wir haben in einem Airbnb gewohnt und hatten dementsprechend auch fürs Frühstück eingekauft, einfach eine neue Spalte „einkaufen“ rein und sammeln. MEGA! Und jetzt am Wochenende ist meine Tochter 4. Jahre alt geworden, Freitag Kindergeburtstag KOMPLETT über das Familienboard mit meinem Mann geplant und auch den Familiengeburtstag am Samstag. Das ist soo so geil!! Diese Vielseitigkeit ist großartig!
Das schreiben die Live Teilnehmerinnen
Moin, ich bin Carolin
Vereinbarkeitsmentorin, Autorin und Selbstmanagement-Expertin.
Ich helfe berufstätigen Müttern, sich aus dem Hamsterrad der To-dos zu befreien und eine Vereinbarkeit zu leben, die sich leicht und erfüllt anfühlt.
Als berufstätige, dreifache Mutter kenne ich den Struggle zwischen Job, Familie und eigenen Wünschen. Ich habe selbst erlebt, dass mehr Organisation allein nicht die Lösung ist. Stattdessen habe ich meinen Familienalltag mit agilen Methoden umstrukturiert – und dadurch mehr Freiheit, Klarheit und Energie gewonnen als je zuvor.
Mein Ansatz basiert auf …
-
Klarheit – Erkenne, was wirklich zählt, und was du loslassen kannst.
-
Struktur – Nutze Methoden, die zu deinem Leben passen, statt dich einzuengen.
-
Leichtigkeit – Schluss mit Perfektionismus – geh deinen eigenen Weg.
Vereinbarkeit ist nicht eine einzige Strategie für alle. Es geht darum, deinen eigenen Weg zu finden – und genau dabei begleite ich dich.
Vereinbarkeit ist nicht eine einzige Strategie für alle. Es geht darum, deinen eigenen Weg zu finden – und genau dabei begleite ich dich.
Ich komme ursprünglich aus der Unternehmensberatung und habe als Agile Coach viele Jahre Teams und Führungskräfte begleitet. Diese Methoden habe ich auf den Familienalltag übertragen und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode.
2024 ist dazu mein Buch erschienen:
„Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun.“ – veröffentlicht im Kösel Verlag.
Außerdem bin ich Podcasterin mit Herz und Stimme – mein Podcast läuft seit 2017 und zählt mittlerweile über 440 Episoden rund um die Themen Vereinbarkeit, Selbstmanagement und Familienorganisation.
Alles, was ich tue, zielt darauf ab, berufstätige Mütter zu stärken – damit du wieder mehr Raum für dich hast, Klarheit gewinnst und mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag gehst.
Häufig gestellte Fragen
Wann finden die Live-Calls statt und werden sie aufgezeichnet?
Die Live-Calls finden an folgenden Terminen statt und werden alle aufgezeichnet – du kannst also auch nachträglich alles anschauen, falls du live nicht dabei bist:
✅ Donnerstag, 29.05. um 20:15 Uhr → Welcome Call
✅ Donnerstag, 05.06. um 20:15 Uhr → Q & A 1
✅ Donnerstag, 12.06. um 20:15 Uhr → Q & A 2
✅ Mittwoch, 25.06. um 20:15 Uhr → Q & A 3
✅ Mittwoch, 09.07. um 20:15 Uhr → Q & A 4
Die Aufzeichnungen stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit zur Verfügung.
*Änderungen durch Finde dein Mama-Konzept möglich
Kann mein Arbeitgeber den Kurs bezahlen?
Ja! Andere Teilnehmerinnen haben das bereits gemacht. Sprich es mit deinem Arbeitgeber ab. Du kannst buchen und die Rechnungsdaten auf deinen Arbeitgeber ausstellen.
Ich habe dein Buch gelesen – ist der Kurs trotzdem etwas für mich?
Ja, unbedingt! Das Buch gibt dir wertvolle Einblicke und die Grundlagen der Kopf-frei-Methode. Aber: Im Kurs gehst du einen entscheidenden Schritt weiter.
✅ Du setzt die Inhalte ganz praktisch und konkret in deinem Alltag um.
✅ Du bekommst persönliche Begleitung durch mich und meine Mentorinnen.
✅ Du hast Zugriff auf Übungen, Arbeitsblätter, Videos und Q&A-Sessions, die dir helfen, wirklich dran zu bleiben.
✅ Du erhältst Feedback und Unterstützung, wo du mit dem Buch allein vielleicht hängengeblieben wärst.
Das Buch ist der Einstieg – der Kurs bringt dich in die echte Umsetzung, damit aus Wissen auch Veränderung wird.
Ich habe den Selbstlerner von „Mission: Kopf-frei!“ gemacht – ist der Kurs trotzdem etwas für mich?
Ja, auf jeden Fall! Im begleiteten Kurs bekommst du zusätzlich:
✅ Live-Calls, Q&A-Sessions und direkten Austausch, die dir im Selbstlerner gefehlt haben.
✅ Persönliches Feedback und die Möglichkeit, deine Fragen direkt zu stellen.
✅ Eine Community und Begleitung durch meine Mentorinnen, damit du wirklich dranbleibst und umsetzt.
Und wichtig: Melde dich gerne direkt bei mir per E-Mail an support@carolinhabekost.de! Ich rechne dir den Selbstlerner-Kurs anteilig auf den begleiteten Kurs an, damit du keinen Nachteil hast.