DIE Kopf-frei-Ausbildung

Werde Kopf-frei-Mentorin, beherrsche die Kopf-frei-Methode und werde zur Umsetzungs-Queen – für dich selbst und andere.

Du bekommst ein Selbstmanagement-System, das nicht nur To-dos sortiert, sondern deinen Kopf wirklich beruhigt. Du lernst eine praxiserprobte Methode, mit der du in weniger Zeit mehr schaffst, jede Woche rund 5 Stunden zurückgewinnst, produktiv arbeitest und deine Ziele endlich erreichst. So bleibst du dran, setzt mit weniger Aufwand mehr um und lernst wie du diese Methode auch an andere weitergibst.

Ich sichere mir meinen Platz

Kennst du das Gefühl …?

… wenn du morgens aufwachst und dein Kopf schon rattert, lange bevor du überhaupt aufgestanden bist?

… wenn du zwischen Notizbüchern, Apps und Post-its sitzt und trotzdem das Gefühl hast, dass dir immer etwas durchrutscht?

… wenn du eigentlich präsent sein möchtest – im Kundenmeeting, mit deinen Kindern, beim Abendessen –
aber dein Kopf immer noch im nächsten To-do hängt?

Und gleichzeitig erlebst du bei deinen Kunden genau dasselbe:

… wenn deine Kunden sich nicht an Absprachen halten, ihre Aufgaben nicht umsetzen und ihr deshalb wieder nicht richtig vorankommt.

… wenn deine Kunden abends erschöpft den Laptop zuklappen und trotzdem nicht abschalten können?

… wenn deine Kunden ständig im Stressmodus sind, sich verzetteln und du merkst, dass sie in der Perfektions-Schleife hängen?

Du weißt, wie sich das anfühlt und genau deshalb wirst du in der Kopf-frei-Ausbildung lernen, anderen dabei zu helfen, aus diesem Dauerrauschen auszusteigen. Du lernst, wie du Menschen zeigst, ihre Aufgaben klar zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und mit weniger Aufwand mehr zu erreichen – beruflich wie privat.

Jetzt Kopf-frei-Mentor werden

Du gibst alles und hast trotzdem das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten.

Du stemmst viel. Du gibst dein Bestes.
Aber dir fehlt ein System, das all die Aufgaben, Ideen und Verantwortlichkeiten für dich sortiert so, dass du genau weißt, was wirklich dran ist.

Ohne dieses Fundament passiert etwas, das fast alle unterschätzen:

Du arbeitest viel, aber unstrukturiert.
Du springst zwischen Aufgaben, Rollen und Gedanken hin und her.
Wichtige Dinge rutschen durch, während Unwichtiges deine Energie frisst.
Du bist ständig beschäftigt aber kommst kaum weiter.

Und das hat Folgen:

  • Dein Kopf bleibt laut, selbst wenn du Feierabend machst.
  • Du fühlst dich zerrissen zwischen Arbeit, Kundinnen, Familie und dir selbst.
  • Du verlierst Fokus, Zeit und bist nicht wirklich produktiv.
  • Projekte ziehen sich, Ziele werden nicht erreicht.
  • Und obwohl du viel kannst, kommst du nicht wirklich voran.

Das ist kein persönliches Versagen.
Dir fehlt ein System, das für dich mitdenkt und dir endlich den Kopf frei macht. 

Margarita Pillwein<br />

Warum bisher nichts funktioniert hat

Du hast schon so vieles ausprobiert: neue Apps, schöne Notizbücher, To-do-Listen, Zeitmanagement-Tipps… vielleicht sogar Methoden, die du später deinen Kundinnen weitergeben wolltest.
Und trotzdem hattest du am Ende das gleiche Gefühl:
Der Kopf bleibt voll, der Überblick fehlt und wirklich voran kommst du nicht.
Es geht zu viel Zeit in die Organisation und irgendwie ist das alles kompliziert. 

Das liegt nicht daran, dass du unorganisiert bist oder „nicht diszipliniert genug“.
Im Gegenteil: Du stemmst unglaublich viel.
Aber all diese Tools greifen nur an der Oberfläche.

Sie sortieren Aufgaben, aber nicht deine Gedanken.
Sie reduzieren To-dos, aber nicht den mentalen Lärm dahinter.
Sie bringen Struktur, aber keine echte Umsetzungskraft.
Und genau deshalb funktionieren sie auch für deine Kundinnen nicht nachhaltig.

Genau hier setzt die Kopf-frei-Ausbildung an:
Du lernst, warum diese Systeme nur an der Oberfläche wirken und wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz echte Veränderung begleitest.
Ob du die Ausbildung für dich persönlich nutzt, sie als Tool in dein bestehendes Business integrierst oder damit dein eigenes Angebot aufbaust, du lernst, Menschen sicher aus der Überforderung und rein in die Umsetzung zu führen.

Also passiert immer wieder dasselbe bei dir und bei ihnen:

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viele Notizen, aber trotzdem das Gefühl, den Überblick zu verlieren egal, wie sehr du versuchst, Ordnung reinzubringen.

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viel Beschäftigung, aber wenig Fortschritt und am Ende des Tages bist du erschöpft, ohne wirklich zu wissen, was du geschafft hast.

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viel Wissen, aber wenig Umsetzung und das frustriert, weil du spürst, dass so viel mehr möglich wäre, wenn du endlich ins Handeln kämst.

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viel Motivation, aber ständig das Gefühl, zu langsam zu sein, während andere vorpreschen.

Das Entscheidende fehlte:

Ein verlässliches, ganzheitliches System, das Köpfe beruhigt, Fokus schafft und jeden Schritt klar macht für dich und für die Menschen, die du später begleitest.

So wirkt die Kopf-frei-Ausbildung

Die Kopf-frei-Ausbildung befähigt dich, Ordnung ins Gedanken- und Aufgabenchaos zu bringen bei dir selbst und bei den Menschen, die du begleitest. Du lernst, wie du Klarheit in die Zusammenarbeit bringst und dafür sorgst, dass Projekte endlich zuverlässig und entspannt laufen.
Hier zwei Beispiele aus der Praxis, wie das in der Realität aussieht:

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Wo vorher Missverständnisse und doppelte Arbeit entstanden, sorgt die Kopf-frei-Methode für klare Kommunikation.
Du lernst, wie du Aufgaben, Entscheidungen und Absprachen gemeinsam mit anderen sichtbar machst und damit Ordnung ins Chaos bringst.
Das schafft Vertrauen, spart Zeit und verbessert die Zusammenarbeit – ob im Business, im Team oder im privaten Kontext.

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In Projekten, in denen Aufgaben, Deadlines und Zuständigkeiten bisher unklar waren, bringst du mit Kopf-frei Struktur hinein.
Du zeigst deinen Kunden, wie sie mit klaren Prozessen arbeiten, Prioritäten setzen und Termine einhalten ohne ständigen Stress oder Nachfassen.
So entsteht echte Entlastung und Fokus.

Das sagen die Kopf-frei-Mentees

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Ich war bereits bei der Anwendung der Kopf-frei-Methode für mich selbst, total von dem System überzeugt. Es nun erlernen zu können um es anderen mitzugeben, eröffnet mir in meinem Business ganz neue Möglichkeiten. Ich finde den Aufbau der Ausbildung und die Energie in unserer Gruppe einfach super. Sich persönlich auszutauschen und auf dem Weg zu motivieren, ist einfach toll.
Irma
39, selbständig im Bereich Marketing
{
Die Ausbildung ist für mich ein echter Gamechanger – ich tauche nicht nur tief in die Methode ein, sondern bekomme gleichzeitig einen unglaublich weiten Blick dafür, was alles möglich ist. Carolins Art, Wissen zu vermitteln, ist einfach nur genial: voller Herz, Klarheit und mit echtem Praxisfokus. Der Kick-Off war für mich ein absolutes Highlight – so ein starker Vibe, so viel Austausch, Inspiration und Verbindung! Ich liebe, wie viel Raum sie uns lässt, direkt mitzudenken: Wie möchte ich das später selbst weitergeben? Es ist nicht einfach nur stures Lernen, sondern echtes Erleben. Und das Netzwerk, das hier entsteht – unbezahlbar.
Juliane
Mama, selbstständig

Warum Kopf-frei der Wendepunkt für dich (und deine Kunden) wird

All die Systeme, die du bisher ausprobiert hast, haben an der Oberfläche gearbeitet: To-do-Listen, schöne Planner, Apps, Zeitmanagement. Sie sortieren Aufgaben, aber sie beruhigen deinen Kopf nicht. Sie schaffen Struktur, aber keine echte Umsetzungskraft. Und sie helfen deinen Kundinnen genauso wenig nachhaltig wie dir.

Die Kopf-frei-Methode setzt genau dort an, wo andere Methoden aufhören.

Sie ordnet nicht nur deine To-dos, sondern deine Gedanken, Entscheidungen und Prioritäten.
Sie bringt Ruhe rein und lässt dich abschalten.
Sie zeigt dir jeden Tag, was ansteht und was warten darf.
Sie reduziert radikal To-dos.
Und sie hilft dir, Aufgaben nicht nur zu planen, sondern wirklich zu erledigen.

Das verändert nicht nur, wie du deinen Alltag erlebst, sondern auch, wie du arbeitest:
Mit Kopf-frei hast du eine Methode, die du als eigene Leistung anbieten kannst. In Coachings, Trainings, Beratungen, Teamprozessen oder als neuer Zweig in deinem Business.

Du gibst Menschen etwas an die Hand, das ihnen sofort hilft, ihr Leben bewusst auszurichten, fokussiert umzusetzen, dranzubleiben und ihre Ziele wirklich zu erreichen.

In der Ausbildung lernst du, diese Prinzipien professionell anzuwenden und weiterzugeben mit fundiertem Wissen, didaktischem Konzept und echten Praxisübungen. So wirst du nicht nur Anwenderin, sondern Mentorin für Umsetzen, Dranbleiben und Ziele erreichen.

Genau damit baust du dir ein Angebot auf, das gebraucht wird und das dir verlässliche Umsätze bringt.

Die Lösung: Die Kopf-frei Ausbildung

In 9 Monaten lernst du, die Kopf-frei-Methode sicher und professionell weiterzugeben an Einzelpersonen, Teams oder Gruppen, online wie offline.
Du baust dir eine klare, wirksame Methode auf, die dir Struktur gibt und die du als eigenes Angebot einsetzen kannst. Du bekommst ein System, das du als eigene Leistung anbieten kannst.

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Für dich: ein klarer Kopf, ein ruhigerer Alltag, ein verlässliches Dranbleiben
Deine To-dos werden weniger. Du gewinnst Zeit zurück. Zeit zum Arbeiten, Zeit zum Atmen, Zeit für dich. Du schließt Dinge ab, statt sie mitzuschleppen und dein Kopf wird spürbar ruhiger. Du startest klarer in den Tag und gehst abends leichter raus aus dem Kopfkino.

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Für dein Business oder den Start in dein Business
Mit der Kopf-frei-Methode hast du etwas Greifbares in der Hand: ein System, das du als eigene Leistung anbieten kannst.
Ob du schon selbstständig bist oder gerade erst losgehst, du bekommst ein Angebot, das gebraucht wird und für das Menschen gern zahlen.
Du wirst sichtbar als jemand, der Orientierung schafft, Klarheit bringt und Ergebnisse möglich macht.

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Für deine Kunden: endlich Umsetzung statt nur gute Vorsätze
Menschen arbeiten mit dir nicht nur „an Themen“, sie kommen wirklich ins Handeln. Sie wissen, was wichtig ist, bleiben dran und erleben echte Fortschritte im Alltag. Du gibst ihnen ein System, das ihnen sofort hilft: weniger Chaos im Kopf, bessere Entscheidungen, mehr Zeit für das Wesentliche.

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Werde zum Umsetzungsprofi durch echte Anwendung und klare Praxis. Du lernst die Kopf-frei-Methode nicht nur, du wendest sie direkt an mit echten Mentees aus der Community. So wirst du Schritt für Schritt sicher darin, Menschen in die Umsetzung zu bringen. Du sammelst Erfahrung, bekommst Feedback und findest deinen eigenen Stil und genau das macht dich später zur souveränen Umsetzungs-Mentorin.

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Eine Methode, die heute mehr gebraucht wird als je zuvor. Die Welt wird voller, schneller, lauter. Menschen sind müde von mentaler Überlastung, unfokussiertem Arbeiten und dem Gefühl, ständig hinterherzuhinken. Mit Kopf-frei wirst du zu jemandem, der Orientierung schafft.
Du gibst Menschen etwas, das sie heute dringender denn je brauchen:
Klarheit in einer überfordernden Zeit.

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Positionierung und Expertenstatus inklusive
Mit dem Titel „Kopf-frei-Mentorin nach Carolin Habekost“ hebst du dich vom Markt ab und baust dir ein klares Alleinstellungsmerkmal auf. Du hebst dich vom Markt ab, weil du eine Methode hast, die greifbar ist, Ergebnisse liefert und dich eindeutig positioniert.

Mit der Kopf-frei-Ausbildung erhältst du:

Ein erprobtes System, das sofort wirkt: Du bekommst eine Methode, die nicht theoretisch bleibt. Du weißt sofort, wie du sie anwendest und wie sie dir und deinen Kundinnen den Kopf frei macht: klare Prioritäten, weniger To-dos, ruhigere Tage. Ob Coaching, Workshop oder Teamtraining, du kannst direkt loslegen, ohne lange Vorbereitung.
Struktur, die dir Sicherheit gibt: Du bekommst erprobte Konzepte, die du sofort in deine Seminare und Coachings integrieren kannst. Du weißt genau, wie du vorgehst mit klaren Tools, Leitfäden und einem roten Faden. Du begleitest souverän, weil du weißt, was du tust.
Mehr Umsetzung bei deinen Kundinnen: Mit der Kopf-frei-Methode bringst du Menschen wirklich ins Tun. Deine Coachees werden nicht nur motiviert sondern sie machen. Weil du ihnen keine Theorie gibst, sondern konkrete Werkzeuge, mit denen sie ihr Leben sofort entlasten. Setze die Methode in Einzelcoachings, Teamworkshops oder Seminaren um – online wie offline
Ein Angebot, das du verkaufen kannst: Du entwickelst dein eigenes Anwendungskonzept, für genau deine Zielgruppe. Ob Eltern, Teams, Führungskräfte oder Einzelpersonen: Du hast am Ende der Ausbildung ein Angebot, das du direkt rausgeben und damit Geld verdienen kannst.
Arbeite smart mit einem System, das für dich denkt: Du musst nicht mehr alles selbst entwickeln oder neu erfinden. Du bekommst ein System, das dir den Rücken freihält. Du arbeitest fokussierter, effizienter und mit deutlich mehr Freude, weil du nicht ständig improvisieren musst.
Jetzt Platz für die Kopf-frei-Ausbildung sichern
Margarita Pillwein<br />

 Kennst du das auch?

Wenn du dich selbstständig machen willst
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… wenn du spürst, dass du etwas aufbauen willst aber dir eine Methode fehlt, mit der du wirklich starten kannst?
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… wenn du dich nach einem Angebot sehnst, das dir das Gefühl gibt: „Damit kann ich wirklich losgehen.“
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… wenn du das Gefühl hast, dass mehr in dir steckt aber noch ein System fehlt, das dir zeigt, wie du anfangen kannst und wohin du willst?
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… wenn du merkst, dass der Markt voll ist, Coaches überall auftauchen und du denkst: „Ich brauche etwas Eigenes. Etwas, das wirkt. Etwas, das mich abhebt.“
Wenn du selbstständig bist
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… wenn du ständig hinter neuen Aufträgen herrennst und trotzdem das Gefühl hast, dein Business kommt nicht richtig ins Rollen?
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… wenn du schon ausgebildet bist, aber merkst, dass dir ein System fehlt, mit dem Menschen wirklich ins Tun kommen.
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… wenn deine Kundinnen sagen: „Ja, kenne ich schon …“ aber du merkst, dass sie ihre Ziele nicht erreichen, ihren Fokus verlieren und einfach immer das Gefühl haben: „Ich habe keine Zeit!“
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… wenn du Bock hast auf ein Business mit echtem Sog und finanziellen Erfolg: Wunschkundinnen, die bei dir anklopfen, weil du mit deinem Angebot einen echten Unterschied macht.

Die Ausbildung ist für dich, wenn…

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… du als Coach oder Trainerin oft spürst: „Da geht mehr“ aber dir ein System fehlt, das deine Kundinnen wirklich ins Handeln bringt.

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… du ausgebildet bist, aber dir eine Methode wünschst, die dir Sicherheit gibt: klare Schritte, klare Struktur, klare Ergebnisse.

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… du merkst, dass deine Kundinnen sich im Kreis drehen und du sie endlich raus aus der Überforderung und rein in die Umsetzung begleiten möchtest.

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… du dir ein Business aufbauen willst, das Bock macht und wirtschaftlich erfolgreich ist: mit klarer Positionierung, zertifizierten Tools und einem Angebot, das andere wirklich brauchen.

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… du spürst, dass die Welt mehr Ruhe und Klarheit braucht und du Teil einer Kopf-frei-Bewegung sein möchtest.

Nach deiner Ausbildung kannst du:

Menschen echte Entlastung schenken: Du zeigst, wie Alltag wieder überschaubar wird mit Struktur, Klarheit und einem System, das funktioniert und maximal anpassungsfähig ist.
Fokus und Effizienz ermöglichen: Du hilfst, Prioritäten zu setzen, sich nicht mehr zu verzetteln und endlich das zu schaffen, was wirklich zählt.
Arbeit wieder leicht machen: Du bringst deine Kundinnen und Kunden in ihren persönlichen Flow. To-dos gehen leichter von der Hand, statt schwer im Nacken zu sitzen. Sie gewinnen mehr Zeit für sich und genießen ihren Alltag!
Die Kopf-frei-Methode vielseitig anwenden: Ob im Einzelcoaching, im Seminar oder im Teamtraining. Du setzt die Kopf-frei-Methode da ein, wo sie gebraucht wird.
Sofort professionell starten: Du bekommst erprobte Leitfäden, Konzepte und Vorlagen und sparst dir die Mühe, alles selbst zu entwickeln.
Mit Expertenstatus auftreten: Als zertifizierte Kopf-frei-Mentorin nach Carolin Habekost arbeitest du mit einer geschützten Methode und hebst dich klar vom Markt ab.

Jetzt buchen und direkt mit der Kopf-frei-Methode starten

Wenn du dir jetzt deinen Platz für den Start im Februar 2026 sicherst, bekommst du den Onlinekurs „Mission: Kopf-frei! – Wie du mehr erledigst und weniger machst“ sofort freigeschaltet. Du kannst noch vor Beginn der Ausbildung mit der Methode arbeiten in deinem eigenen Tempo und in deinem Alltag.

✔ Du lernst die Kopf-frei-Methode Schritt für Schritt kennen.

✔ Du bringst sofort Struktur in dein Leben.

✔ Du hast viel Zeit, um Routine aufzubauen bevor deine Kopf-frei-Ausbildung richtig beginnt.

Jetzt buchen und "Mission:Kopf-frei!" starten

Theorie war gestern. Jetzt wird’s anwendbar.

In der Ausbildung lernst du die Kopf-frei-Methode nicht nur theoretisch kennen, du nutzt sie sofort. Du übst direkt mit echten Mentees. So bekommst du schnell ein Gefühl dafür, wie die Kopf-frei-Methode wirkt und wie du Menschen sicher begleiten kannst.

Du bekommst Feedback, probierst aus, justierst nach und merkst von Woche zu Woche, wie viel sicherer du wirst. Viele sagen an diesem Punkt:
„Da ist plötzlich dieser Moment gewesen, in dem ich dachte: Ich kann das wirklich.“

Du gehst nicht mit Fragezeichen raus, sondern mit einem klaren System, praktischer Erfahrung und dem Wissen:
„Ich weiß, was ich tue. Und ich bringe Menschen wirklich weiter.“

Immer mehr Menschen suchen nach Wegen, Arbeit, Familie und Alltag besser zu strukturieren.
Mit der Kopf-frei-Ausbildung bist du vorne dabei, wenn es darum geht, moderne Selbstmanagement- und Agilitätskompetenz in die Praxis zu bringen in Coaching, Training und Unternehmen.

Deine Ausbildungsmodule im Überblick:

Kick-Off:

2-tägiges Offline-Seminar in Niedersachsen
Hier starten wir gemeinsam und lernen uns persönlich kennen. Du bekommst einen Überblick über die gesamte Ausbildung und erste praktische Einblicke in die Kopf-frei-Methode.

Online-Modul 1:

Fokus und Zeit – Kopf-frei für dich selbst und Einzelpersonen
Lerne, wie du als Coach oder Berater die Grundlagen der Kopf-frei-Methode für dich selbst und im 1:1-Coaching anwendest. Meistere Zeitmanagement und setze klare Prioritäten.

Online-Modul 2:

Effizient im Duo – Kopf-frei zu zweit
Erfahre, wie du die Kopf-frei-Methode in Coaching-Sessions und Beratungssituationen einsetzt, um deinen Klienten zu mehr Produktivität zu verhelfen. Anwendbar für Business-Duos sowie als Agiles Partnerboard.

Online-Modul 3:

Agil im Team – Kopf-frei für Gruppen
Entwickle als Trainerin oder Teamcoach Strategien, um Teams zu mehr Struktur und effizienterer Zusammenarbeit zu führen. Die Methode lässt sich in Familien und beruflichen Teams von 3-9 Personen anwenden.

Online-Modul 4:

Kopf-frei von innen – Mindset & innere Blockaden lösen

Erkenne und überwinde als Coach innere Widerstände und hilf deinen Kunden, mentale Blockaden abzubauen, die sie an produktivem Arbeiten hindern.

Online-Modul 5

Kopf-frei weitergeben – Didaktik & Vermittlung

Lerne als Trainer oder Seminarleiterin, wie du die Methode in Workshops, Vorträgen und Seminaren vermittelst. Erhalte didaktische Konzepte und praktische Übungen für verschiedene Zielgruppen.

Online-Modul 6

Dein Kopf-frei-Business – Erfolgreich umsetzen

Entwickle Strategien, um die Kopf-frei-Methode in dein bestehendes Coaching- oder Beratungsbusiness zu integrieren oder ein neues Geschäftsfeld aufzubauen.

Wrap-up

2-tägiges Offline-Seminar in Niedersachsen
Wir feiern deine Entwicklung mit praktischer Umsetzung, deinem offiziellen Zertifikat nach bestandener Prüfung als Kopf-frei-Mentorin und jeder Menge Inspiration für deinen weiteren Weg.

Zu jedem Modul gibt es eine Q&A- und Umsetzungssession, in der du individuelle Fragen klären, in die Umsetzung kommst und dein Wissen vertiefen kannst.

So läuft die Ausbildung ab:

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Dauer: 9 Monate mit einer entspannten 2-monatigen Sommerpause zum Durchatmen und Vertiefen.

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Format: Hybrid, d.h. Online-Module, Live-Calls, Austausch in der Gruppe und in Summe vier intensive Offline-Seminartage.

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Zeitraum: Februar 2026 bis Oktober 2026

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Wichtige Termine:

    • Februar 2026: Kick-Off-Wochenende in Norddeutschland
    • Oktober 2026: Wrap-Up-Wochenende in Norddeutschland
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Zeitaufwand: ca. 3-10 Stunden pro Woche, flexibel und gut machbar auch mit Familie, Job und vollem Alltag.

Umfassende Betreuung während der Ausbildung:

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Monatliche Live-Calls für Fragen, Austausch und Umsetzung

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Messenger-Gruppe für schnellen Support und Austausch zwischen den Sessions

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Selbstorganisierte Peer-Groups in denen du gemeinsam übst und Sicherheit gewinnst
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Umfangreiches Workbook mit allen Übungen, Vorlagen und Leitfäden
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Didaktische Konzepte und Mentoring-Strukturen für deine Praxis
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Praxis mit echten Mentees damit du Routine und Selbstvertrauen bekommst

Maximale Flexibilität für dein Business:

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Du darfst die Kopf-frei-Methode komplett lizenzfrei nutzen, dauerhaft und ohne Folgekosten.
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Du behältst dauerhaft Zugriff auf alle Online-Module und kannst jederzeit weiterlernen, auffrischen oder vertiefen.
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Margarita Pillwein Vermögensberaterin

Moin, ich bin Carolin und habe die Kopf-frei-Methode entwickelt.

Als ich 2018 als Scrum Master und Agile Coach in der IT gestartet bin, habe ich täglich gesehen, wie sehr Menschen an Überforderung leiden trotz guter Tools, schöner Planer und bester Vorsätze.
Gleichzeitig war ich Mutter von zwei Kleinkindern (heute drei) und jonglierte Job, Familie und Mental Load. Ich war nah am Limit.

Also begann ich, agile Methoden nicht nur für Teams, sondern für mich selbst anzuwenden.
Daraus entstand Schritt für Schritt die Kopf-frei-Methode.

Was sich verändert hat?

Ich habe meine To-dos im Griff.

Ich habe mehr Zeit als vorher.

Ich konnte Karriere und Familie entspannt miteinander vereinbaren.

2024 erschien mein Buch „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ im Kösel Verlag. Seit 2020 gebe ich die Methode weiter, tausende Menschen nutzen sie inzwischen und berichten von mehr Fokus, mehr Zeit und deutlich weniger Stress.

2025 starte ich zum ersten Mal die Kopf-frei-Ausbildung, damit Coaches und Trainer die Methode professionell weitergeben können.

Ich sage immer:
Ich bin keine Planungsperfektionistin. Ich bin Umsetzungsprofi.
Und genau das bekommst du mit Kopf-frei: ein System, das im echten Leben funktioniert auch wenn dein Alltag voll ist.

Als Agile Coach habe ich gesehen, wie sehr Menschen sich nach Klarheit, Struktur und Ruhe sehnen. Die meisten sind nicht unorganisiert, ihnen fehlt ein System, das mitdenkt und entlastet. Ein System, das die Lücke schließt zwischen „Ich weiß, was ich tun sollte“ und „Ich mache es wirklich.“

Die Kopf-frei-Methode tut genau das:
Sie schafft Struktur, sortiert den Kopf und bringt Menschen Schritt für Schritt ins Handeln beruflich wie privat und schenkt dir das Gefühl: „Ich habe Zeit“.

Meine Vision

Ich wünsche mir, dass eine Million Menschen oder mehr mit der Kopf-frei-Methode arbeiten.
Weniger mentalen Lärm. Mehr Zeit für das Wesentliche. Mehr Leichtigkeit im Alltag.

Mit der Ausbildung baue ich ein Netzwerk aus Mentorinnen und Mentoren auf, die diese Veränderung in die Welt tragen.
Denn ich glaube zutiefst:
Es darf leichter gehen. Für uns alle.

Jetzt Teil der Kopf-frei-Bewegung werden
{

„Die Kopf-frei-Ausbildung hat mir geholfen, von meinem Perfektionismus loszulassen.“

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Kristin
Teamleiterin Verwaltung
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„Ja, die Kopf-frei-Ausbildung geht auch mit Baby, weil Struktur und Flexibilität perfekt zusammenspielen.“

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Sabrina
Projektleiterin und Yogalehrerin

Das sagen die Kopf-frei-Mentees aus 2025 während der Kopf-frei-Ausbildung

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Die Ausbildung von Carolin ist sehr strukturiert und die Inhalte gut verständlich. Ich merke schon jetzt, dass das Thema bei vielen sehr gut ankommt und alle interessiert sind an der Methode. Sie ermöglicht mir mit der Ausbildung den Aufbau eines eigenen Standbeins.
Ruth
44 Jahre, Mutter und Teilzeit berufstätig
{
I love it 🤩 Ich war selten so motiviert an schwierigen Herausforderungen dran zu bleiben. Den Fokus setzten, halten und einen Workflow fühlen. Das ist sehr bereichernd.
Merit
38, Physio, B.A. für Medizinalfachberufe und bald Kopf-frei-Mentorin nach Carolin Habekost
{
Ich bin schon lange in Carolins Welt und arbeite mit der Kopf-frei-Methode. Die Ausbildung als Kopf-frei-Mentorin hebt jedoch das alles noch einmal auf ein neues, höheres Level. Ich sehe viele Dinge nun aus der Adlerperspektive. Das macht es noch spannender und ich freue mich schon, andere in die Kopf-frei-Welt zu begleiten.
Kerstin
40 Jahre
{
Eine tolle, durchdachte Ausbildung, dank derer man direkt nach wenigen Modulen in die Praxis gehen kann! Carolin hat eine großartige Art, Wissen zu vermitteln und Denkanstöße zur persönlichen Weiterentwicklung zu geben. Ich freue mich sehr auf die weiteren Module!
Sabrina
Projektleiterin und Yogalehrerin
{
Die ersten Monate haben mir gezeigt wie kostbar Zeit ist und wie wichtig fokussiertes Arbeiten sowie klare Ziele sind! Das Kopf-frei Board hilft mir die To-do‘s optimal zu strukturieren.
Diana
41 Jahre, Assistentin des Geschäftsführers
{
Durch die Ausbildung zur Kopf-frei-Mentorin habe ich ein Verständnis für die Anwendung und Vermittlung der Kopf-frei-Methode für Einzelpersonen, Paare und Teams bekommen. Carolin geht auf unterschiedliche Fälle ein und unterstützt dabei die Methoden in individuellen Fälle umzusetzen. Die Ausbildungsgruppe, die Peer-Group und Carolin motivieren und unterstützen immens. Die positive Stimmung hat mich von Anfang an begeistert! 
Anna
Angestellte und Kopf-frei-Mentorin in Ausbildung

Alle Details zur Buchung auf einen Blick

Die Kopf-frei-Ausbildung 2026

Arbeite selbst fokussiert, reduziere deine To-dos, bring deine Dinge entspannt zu Ende und begleite andere dahin. Genau daraus entsteht dein erfolgreiches Business.

4447 Euro

zzgl. MwSt.

Frühbucher Preis bei Buchung bis 30.12.25 um 21:00 Uhr.
(Preis steigt danach auf 5997 Euro zzgl. MwSt.)
9-monatige Ausbildung
Eine praxisnahe, hybride Ausbildung bestehend aus Online-Lernmodulen, monatlichen Live-Calls, intensiver Begleitung in einer Messenger-Gruppe sowie vier persönlichen Seminartagen in Niedersachsen. Inklusive Sommerpause zur entspannten Integration der Inhalte.
Monatliche Live-Calls
Regelmäßige Gruppencalls zum Austausch, zur Klärung individueller Fragen und zur gezielten Umsetzung in deine eigene Praxis. Du erhältst direktes Feedback, neue Impulse und bleibst konsequent in der Umsetzung.
Praxisorientierte Module
Du lernst fundiertes Wissen rund um Selbstmanagement, Struktur und Produktivität und setzt es sofort praktisch um: in Einzelcoachings, Teamworkshops oder Gruppenseminaren. Mit Workbook, Übungen, Leitfäden und Umsetzungsaufgaben.
4 Offline-Seminartage in Norddeutschland
Persönliche Treffen zum Start (Kick-Off) und zum Abschluss (Wrap-up) der Ausbildung. Hier vertiefst du dein Wissen, übst die praktische Anwendung der Methode und feierst gemeinsam mit der Gruppe deinen Erfolg. Inklusive Zertifizierung als „Kopf-frei-Mentorin“ nach bestandener Pürfung.

Messenger-Gruppe für schnellen Support
Eine exklusive Gruppe für Austausch, Motivation und schnelle Hilfe zwischen den Live-Calls. Du bist nie allein auf deinem Lernweg und kannst jederzeit Fragen stellen oder Unterstützung holen.

Peer-Groups für gemeinsames Üben
Kleine selbstorganisierte Gruppen für zusätzliches gemeinsames Lernen und Üben, damit du Sicherheit gewinnst und die Methode in echten Trainingssituationen erproben kannst.

Umfangreiches Workbook
Ein klar strukturiertes Workbook begleitet dich durch die gesamte Ausbildung. Hier findest du alle Inhalte, Reflexionsfragen, Übungen und Vorlagen für deine eigene Trainer- oder Coachingpraxis.

Didaktische Konzepte und Mentoring-Leitfäden
Du erhältst fertige Konzepte, Strukturen und konkrete Anleitungen, wie du die Kopf-frei-Methode in Coachings, Seminaren oder Workshops anwendest und weitergibst.

Zugang zu einem starken Netzwerk
Nach der Ausbildung wirst du Teil eines wachsenden Netzwerks von „Kopf-frei-Mentoren“. Ideal für Austausch, Kooperationen und neue Inspirationen für dein Business.

BONUS
Direkt nach der Buchung bekommst du Mission: Kopf-frei! freigeschaltet und kannst vor Ausbildungsstart den Kurs für dich durcharbeiten und für dich selbst mit der Kopf-frei-Methode starten.

Du kannst die Ausbildung für einmalig 4447 Euro zzgl. MwSt. buchen oder für 10 x 466,94 Euro zzgl. MwSt. pro Monat. Weitere individuelle Raten (PayPal/Klarna) direkt im Checkout auswählbar. Preis steigt ab dem 30.12.25 um 21:00 Uhr auf 5.997 Euro zzgl. MwSt.

Start der Kopf-frei-Ausbildung: Februar 2026

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Jetzt Interesse-Call buchen

In einem unverbindlichen Interesse-Call schauen wir, wo du stehst, wo du hin möchtest und ob die Kopf-frei-Ausbildung das richtige für dich. 

So verändert die Kopf-frei-Ausbildung dein Leben

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„Ich bin selbstbewusster, entspannter und fröhlicher!“

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Merit
Physiotherapeutin
{

„Ich habe mehr Struktur im Außen und mehr Ruhe im Inneren gewonnen.“

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Diana
Assistenz der Geschäftsführung
{

„Ich zerreiße mich nicht mehr zwischen Betrieb und Familie. Die Kopf-frei-Methode gibt mir Überblick und klare Grenzen.“

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Ruth
Büromanagement im Tischlereibetrieb
{

„Durch die Kopf-frei-Ausbildung bin ich produktiver im Team und gleichzeitig viel entspannter als Mama.“

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Irma Schmidtke
Mitgründerin von Wendysocial (Social Media Agentur)
{

„Ich bleibe auf Kurs auch mit 15 Stunden pro Woche, Familie und tausend Ideen im Kopf.“

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Juliane Krumbiegel
Online Business Ownerin von Mama Mojo: Mental Load überwinden
{

„Die Kopf-frei-Ausbildung hat mir geholfen, meine To-dos zu reduzieren und mich endlich auf das Wesentliche zu fokussieren.“

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Anna
Solzialarbeiterin
{

„Praxisnahe Ausbildung und mega Auftakt an offline Tagen“

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Steffi
Online Business Managerin

Häufige Fragen

Sind Vorkenntnisse erforderlich?

Nein, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es ist jedoch von Vorteil, wenn du als Coach oder Beraterin die Kopf-frei-Methode bereits durch das Buch oder den Online-Kurs kennst. Ein frühes Buchen lohnt sich daher, da du sofort Zugang zum Online-Kurs erhältst!

Was ist, wenn ich bei den Präsenzterminen nicht dabei sein kann?

Es lohnt sich sehr, die Seminartage einzuplanen, selbst wenn du einen weiteren Weg hast. Die Live-Tage sind intensiv, verbindend, voller Aha-Momente und machen mega Spaß. Solltest du nicht kommen können, sprich mich bitte an.

Wie hoch ist der Zeitaufwand?

Plane ca. drei Stunden pro Woche ein. Bisherige Teilnehmerinnen haben unterschiedlich viel Zeit investiert. Dein Vorteil: Durch die Kopf-frei-Methode gewinnst du Zeit.

Gibt es Ratenzahlungsmöglichkeiten?

Ja. Klicke auf „Jetzt Platz sichern“ und schau dir auf der Checkout-Seite deine Optionen an. Zusätzlich kannst du über Paypal oder Klarna individuelle Raten vereinbaren. Auch diese Option findest du auf der Checkout-Seite.

Was passiert, wenn ich ausfalle, weil ich länger krank bin?

Bei schwerer Krankheit oder Schicksalsschlägen kann die Ausbildung pausiert werden. Du kannst dann im nächsten Jahrgang (voraussichtlich ab Februar 2027) weitermachen.

Ich hab echt viel um die Ohren, wie soll ich die Ausbildung zeitlich schaffen?

Versteh ich total! Gerade wenn du viel zu tun hast, ist die Ausbildung ein echter Gamechanger. Du lernst eine Methode, mit der du in kürzerer Zeit mehr schaffst ohne ständig gehetzt zu sein. Die Aufgaben werden weniger, weil du sie besser strukturierst, delegierst oder sogar streichst. Viele sagen: „Ich dachte, ich hab keine Zeit,  jetzt habe ich sogar wieder echte Pausen und ausreichend Zeit für die Ausbildung.“ Die Ausbildung passt in deinem Alltag egal ob du Vollzeit arbeitest, Kinder hast oder einfach viele Projekte jonglierst.

So eine Ausbildung kostet schon einiges. Lohnt sich das wirklich für mich?

Ja, es ist eine Investition. Eine, die dir Zeit, Energie und mentale Leichtigkeit zurückgibt. Mit der Kopf-frei-Methode schaffst du mehr in kürzerer Zeit, reduzierst Aufgaben und verzettelst dich weniger. Du arbeitest fokussierter, bist produktiver und hast mehr Raum für Pausen oder das, was dir wirklich wichtig ist.

Die Ausbildung ist didaktisch hochwertig aufgebaut, enthält vier intensive Offline-Tage und zeigt dir, wie du agile Methoden auf deinen Alltag anwendest. Ein Ansatz, den es so nirgendwo sonst gibt.

Und: Du kannst bequem in Raten zahlen.

Ich arbeite schon mit agilen Methoden, ist die Ausbildung dann überhaupt was für mich?

Absolut! Kopf-frei ist mehr als nur ein Tool. Es ist ein durchdachtes System, das agile Prinzipien endlich alltagstauglich macht. Du lernst, wie du dich selbst und andere strukturiert, klar und gleichzeitig menschlich führen kannst. Egal ob im Team, Solo-Business oder Alltag. Die agilen Methoden sind die Basis und dazu kommen Zeitmanagement-Elemente sowie praxiserprobte Strategien aus der jahrelangen Erfahrung von Carolin.

Ich hab schon viele Aus- und Weiterbildungen gemacht. Brauche ich jetzt auch noch diese Ausbildung?

Die Kopf-frei-Ausbildung ist anders als alles, was du bisher kennengelernt hast. Sie verbindet fundiertes Wissen mit echter Alltagstauglichkeit  nicht als Methode von der Stange, sondern als tiefgreifender Ansatz, der Struktur in dein Denken, dein Handeln und dein Leben bringt.

Du lernst nicht einfach Tools, sondern verstehst, wie du sie didaktisch weitergibst, individuell anpasst und mit Haltung füllst. Diese Ausbildung schafft Verbindung zwischen Selbstführung und Begleitung auf eine Weise, wie du sie in keiner anderen Ausbildung findest.

Sie ist praxisnah, erprobt, lebendig und so aufgebaut, dass du sie direkt in deinem privaten oder beruflichen Kontext anwenden kannst.

Darf ich die Methode danach wirklich dauerhaft und lizenzfrei verwenden?

Ja. Nach der Ausbildung darfst du die Kopf-frei-Methode dauerhaft, lizenzfrei und komplett eigenständig in deinem Business nutzen ohne jährliche Gebühren

Ist das auch etwas für mich, wenn ich noch gar kein Business habe?

Ja, absolut. Die Ausbildung ist nicht nur für erfahrene Coaches, sondern auch für Menschen gedacht, die sich ihr Business erst aufbauen wollen.

Du bekommst:

  • eine klare Methode, die dich sofort sicher macht
  • ein fertiges System, das du direkt als Angebot nutzen kannst
  • eine Positionierung, die sich von allein erklärt
  • eine Struktur, die dir den Start leicht macht
  • Praxis mit echten Mentees, bevor du offiziell losgehst
  • eine Community, die dich stärkt und mitzieht

Du brauchst also keine Vorerfahrung, kein bestehendes Business und kein perfektes Setup. Du bekommst in der Ausbildung alles, was du brauchst, um sicher loszugehen. Wenn du starten willst, aber dir bisher die Richtung gefehlt hat, ist die Kopf-frei-Ausbildung perfekt für dich.

Der große Nutzen für dich als Coach, Trainerin oder beim Start in dein eigenes Business

Mit der Kopf-frei-Ausbildung bekommst du nicht nur neues Wissen.
Du bekommst ein fertiges System, das du sofort anwenden und weitergeben kannst. Klar, strukturiert und praxiserprobt.

Du erweiterst dein Angebot um eine Methode, die Menschen wirklich in die Umsetzung bringt, egal ob im Einzelcoaching, in Workshops oder in Teams.
Damit hebst du dich deutlich ab vom Markt und wirst zu jemandem, der Ergebnisse verkauft.

Du arbeitest leichter, fokussierter und selbstbewusster, weil du genau weißt, wie du Menschen aus dem Gedankenchaos in die Klarheit führst.

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„Dafür habe ich keine Zeit!“ ist aus deinem Wortschatz gestrichen. Du hast Zeit!
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Dein Kopf ist frei, denn der Name „Die Kopf-frei-Methode“ ist Programm!
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Dein (geplantes) Business macht dir Spaß und macht guten Umsatz.
Yes, ich werde Kopf-frei-Mentorin