Kopf-frei Ausbildung

Werde zertifizierter Kopf-frei-Mentorin, die ihren Tag mit klarem Kopf startet, fokussiert umsetzt und abends wirklich abschalten kann.

Du bekommst ein Selbstmanagement-System, das nicht nur To-dos sortiert, sondern Köpfe beruhigt. Du lernst eine praxiserprobte Methode, die Überforderung stoppt, Klarheit schafft, Mental Load reduziert und Menschen hilft, ihre Ziele wirklich zu erreichen, dran zu bleiben und mit weniger Aufwand mehr umzusetzen, beruflich wie privat.

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Kennst du das Gefühl …?

… wenn du morgens aufwachst und dein Kopf schon rattert, lange bevor du überhaupt aufgestanden bist?

… wenn du zwischen Notizbüchern, Apps und Post-its sitzt und trotzdem das Gefühl hast, dass dir immer etwas durchrutscht?

… wenn du eigentlich präsent sein möchtest – im Kundenmeeting, mit deinen Kindern, beim Abendessen –
aber dein Kopf immer noch im nächsten To-do hängt?

… wenn du abends völlig erschöpft bist, den Laptop zuklappst und trotzdem nicht abschalten kannst?

… wenn du viel kannst und viel willst, aber ständig das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten?
Beschäftigt, aber nicht wirklich wirksam.

Und vielleicht kennst du auch den Moment, in dem du denkst:
„Wenn ich selbst ein stabiles Selbstmanagement-System hätte, könnte ich damit später auch andere unterstützen.“

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Was dich erwartet

Die Kopf-frei-Methode ist ein neuartiges Selbstmanagement-System und bringt Struktur ins Gedankenkarussell, reduziert mentale Last und sorgt für mehr Fokus im Alltag. Du erledigst mehr To-dos in weniger Zeit, reduzierst deine Aufgaben spürbar und gewinnst Freiraum für das, was dir wirklich wichtig ist. Sie kombiniert Selbstmanagement, agile Methoden und Umsetzungspower für alle, die mehr schaffen wollen, ohne sich zu überfordern. Du wirst produktiver und arbeitest mit Fokus. 

In 9 Monaten lernst du, wie du die Kopf-frei-Methode für dich selbst anwendest und sicher weitergibst – an Einzelpersonen, Teams oder Gruppen – online und offline.

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Perfekte Kombination aus Wissen und Anwendung
Du lernst nicht nur die Theorie – sondern wendest die Methode direkt in echten Kontexten an. So verankert sich das Gelernte nachhaltig.

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Tools, mit denen produktives Arbeiten leicht wird
Du bekommst sofort umsetzbare Werkzeuge, die Struktur schaffen, Klarheit bringen und dabei helfen, Stress zu reduzieren.

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Nachhaltige Veränderung bei dir und deinen Kunden
Du erzielst echte, spürbare Ergebnisse – mehr Struktur, mehr Fokus und messbare Fortschritte im Alltag.

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Positionierung und Expertenstatus inklusive
Mit dem Titel „Kopf-frei-Mentor:in nach Carolin Habekost“ hebst du dich vom Markt ab und baust dir ein klares Alleinstellungsmerkmal auf.

Das sagen die Kopf-frei-Mentees

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Ich war bereits bei der Anwendung der Kopf-frei-Methode für mich selbst, total von dem System überzeugt. Es nun erlernen zu können um es anderen mitzugeben, eröffnet mir in meinem Business ganz neue Möglichkeiten. Ich finde den Aufbau der Ausbildung und die Energie in unserer Gruppe einfach super. Sich persönlich auszutauschen und auf dem Weg zu motivieren, ist einfach toll.
Irma
39, selbständig im Bereich Marketing
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Die Ausbildung ist für mich ein echter Gamechanger – ich tauche nicht nur tief in die Methode ein, sondern bekomme gleichzeitig einen unglaublich weiten Blick dafür, was alles möglich ist. Carolins Art, Wissen zu vermitteln, ist einfach nur genial: voller Herz, Klarheit und mit echtem Praxisfokus. Der Kick-Off in Hamburg war für mich ein absolutes Highlight – so ein starker Vibe, so viel Austausch, Inspiration und Verbindung! Ich liebe, wie viel Raum sie uns lässt, direkt mitzudenken: Wie möchte ich das später selbst weitergeben? Es ist nicht einfach nur stures Lernen, sondern echtes Erleben. Und das Netzwerk, das hier entsteht – unbezahlbar.
Juliane
Mama, selbstständig

Mit der Kopf-frei-Ausbildung erhältst du:

Ein erprobtes System, das sofort wirkt: Du bekommst eine Methode, die nicht theoretisch bleibt. Du weißt sofort, wie du sie anwendest und wie sie dir und deinen Kundinnen den Kopf frei macht: klare Prioritäten, weniger To-dos, ruhigere Tage. Ob Coaching, Workshop oder Teamtraining, du kannst direkt loslegen, ohne lange Vorbereitung.
Struktur, die dir Sicherheit gibt: Du bekommst erprobte Konzepte, die du sofort in deine Seminare und Coachings integrieren kannst. Du weißt genau, wie du vorgehst mit klaren Tools, Leitfäden und einem roten Faden. Du begleitest souverän, weil du weißt, was du tust.
Mehr Umsetzung bei deinen Kundinnen: Mit der Kopf-frei-Methode bringst du Menschen wirklich ins Tun. Deine Coachees werden nicht nur motiviert sondern sie machen. Weil du ihnen keine Theorie gibst, sondern konkrete Werkzeuge, mit denen sie ihr Leben sofort entlasten. Setze die Methode in Einzelcoachings, Teamworkshops oder Seminaren um – online wie offline
Ein Angebot, das du verkaufen kannst: Du entwickelst dein eigenes Anwendungskonzept, für genau deine Zielgruppe. Ob Eltern, Teams, Führungskräfte oder Einzelpersonen: Du hast am Ende der Ausbildung ein Angebot, das du direkt rausgeben und damit Geld verdienen kannst.
Arbeite smart mit einem System, das für dich denkt: Du musst nicht mehr alles selbst entwickeln oder neu erfinden. Du bekommst ein System, das dir den Rücken freihält. Du arbeitest fokussierter, effizienter und mit deutlich mehr Freude, weil du nicht ständig improvisieren musst.

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Die Kopf-frei-Ausbildung

Finde deinen klaren Fokus, meistere deinen Alltag und begleite andere zu mehr Struktur und Leichtigkeit.

Nächster Start Februar 2026

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Margarita Pillwein Vermögensberaterin

Moin, ich bin Carolin und habe die Kopf-frei-Methode entwickelt.

Als ich 2018 als Scrum Master und Agile Coach in der IT gestartet bin, habe ich täglich gesehen, wie sehr Menschen an Überforderung leiden trotz guter Tools, schöner Planer und bester Vorsätze.
Gleichzeitig war ich Mutter von zwei Kleinkindern (heute drei) und jonglierte Job, Familie und Mental Load. Ich war nah am Limit.

Also begann ich, agile Methoden nicht nur für Teams, sondern für mich selbst anzuwenden.
Daraus entstand Schritt für Schritt die Kopf-frei-Methode.

Was sich verändert hat?

Ich habe meine To-dos im Griff.

Ich habe mehr Zeit als vorher.

Ich konnte Karriere und Familie entspannt miteinander vereinbaren.

2024 erschien mein Buch „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ im Kösel Verlag. Seit 2020 gebe ich die Methode weiter, tausende Menschen nutzen sie inzwischen und berichten von mehr Fokus, mehr Zeit und deutlich weniger Stress.

2025 starte ich zum ersten Mal die Kopf-frei-Ausbildung, damit Coaches und Trainer die Methode professionell weitergeben können.

Ich sage immer:
Ich bin keine Planungsperfektionistin. Ich bin Umsetzungsprofi.
Und genau das bekommst du mit Kopf-frei: ein System, das im echten Leben funktioniert auch wenn dein Alltag voll ist.

Als Agile Coach habe ich gesehen, wie sehr Menschen sich nach Klarheit, Struktur und Ruhe sehnen. Die meisten sind nicht unorganisiert, ihnen fehlt ein System, das mitdenkt und entlastet. Ein System, das die Lücke schließt zwischen „Ich weiß, was ich tun sollte“ und „Ich mache es wirklich.“

Die Kopf-frei-Methode tut genau das:
Sie schafft Struktur, sortiert den Kopf und bringt Menschen Schritt für Schritt ins Handeln beruflich wie privat und schenkt dir das Gefühl: „Ich habe Zeit“.

Meine Vision

Ich wünsche mir, dass eine Million Menschen oder mehr mit der Kopf-frei-Methode arbeiten.
Weniger mentalen Lärm. Mehr Zeit für das Wesentliche. Mehr Leichtigkeit im Alltag.

Mit der Ausbildung baue ich ein Netzwerk aus Mentorinnen und Mentoren auf, die diese Veränderung in die Welt tragen.
Denn ich glaube zutiefst:
Es darf leichter gehen. Für uns alle.

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