Du erfährst:
- wie hilfreich Routinen für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf sind.
#074 Strukturiere dir deinen Alltag und nutze Routinen!
Vereinbarkeit von Beruf und Familie bedeutet zwei große Lebensbereiche auszuleben. Was stresst sind hundert Termine, Zeitdruck und die Frage: Wann soll ich das denn noch schaffen? In dem eBook 45 Vereinbarkeits-Hacks ist ein Tipp, sich Routinen anzueignen.
Als Sommer-Special bekommst du vier dieser Hacks in dem Podcast präsentiert. Wenn du alle 45 Vereinbarkeit-Hacks lesen möchtest, kannst du das hier tun.
Strukturiere deine Tage!
Durchdenke deinen Alltag, welche Tätigkeiten immer wieder kommen und welche noch nicht routiniert sind. Was davon kann standardisiert werden?
Ideen für Routinen
- Gleicher Ablauf nach dem Aufstehen. Zum Beispiel: kuscheln, auf Toilette gehen, duschen, Frühstück machen und Zähneputzen.
- Gleicher Tag = gleicher Fahrdienst. Montags und mittwochs bringt Papa die Kids in die Kita. dienstags und donnerstags tut Mama das. Und am Freitag fährt die Oma.
- Geplante Mahlzeiten zu einer bestimmten Uhrzeit.
- Vor dem Schlafen gehen, wird grob das Kinderzimmer aufgeräumt.
- Bevor das Haus / die Wohnung verlassen wird, gehen alle nochmal auf Toilette.
- Mittags gibt es Mittagsschlaf oder 30 Minuten Hörbuch-Zeit im eigenem Zimmer.
- Zum Abendbrot schneidet das Kind immer die Gurke auf.
- Und so weiter…
Im August 2018 läuft in diesem Podcast eine Quickie-Serie. Aus dem eBook 45 Vereinbarkeits-Hacks werden dir vier Hacks präsentiert. In dem eBock findest du Tipps für mehr Balance mit Familie und Beruf.
Dies ist der passende Blogartikel zu dieser Episode. Du kannst dir den Vereinbarkeits-Hack auch als Audio anhören. Klicke dazu oben im Artikel auf das Play-Zeichen. Oder höre es dir mobil über deine Podcast App an. Für Android hier und für iOS hier. Du findest Finde dein Mama-Konzept Podcast auch auf Spotify.
Links
www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-hacks
